Magnesium citraat
Nieuw Magnesium advies: 400 - 600 mg elementair Magnesium per dag
Nieuw Magnesium advies: 400 - 600 mg elementair Magnesium per dag
Nieuw Magnesium advies: 400 - 600 mg elementair Magnesium per dag
zie eerst [URL="http://www.msweb.nl/forum/showpost.php? ... tcount=596"]# 596[/URL]
[B]Magnesiumzout en elementair magnesium[/B]
Een magnesiumzout is een verbinding van magnesium waarbij het magnesium als tweewaardig ion aanwezig is. Als aardalkalimetaal is magnesium dermate elektropositief dat het buiten het laboratorium en een aantal speciale legeringen alleen in deze vorm kan bestaan.
[url]https://nl.wikipedia.org/wiki/Magnesiumzout[/url]
Nu heb ik bij het Kruidvat een potje [B]Magnesium[/B] (magnesiumoxide) en [B]Magnesium Citraat[/B] gekocht.
[B]Magnesium[/B] (magnesiumoxide)
In het potje magnesiumoxide zitten 90 tabletten, met korting kost het € 2,49.
Een dagdosering (2 tabletten) weegt 375 mg.
In magnesium oxide zit 60% elementair magnesium, 375 mg magnesiumoxide bevat dus 225 mg elementair Magnesium.
[B]Kortom, een tablet [B]Magnesium[/B] (magnesiumoxide) bevat 112,5 mg elemenatir Magnesium en kost ~ € 0,03.[/B]
[B]Magnesium Citraat[/B]
In het potje magnesium citraat zitten 60 tabletten, met korting kost het € 4,99.
Een dagdosering (2 tabletten) weegt 400 mg.
In magnesium citraat zit 15% elementair magnesium, 400 mg magnesium citraat bevat dus 60 mg elementair magnesium.
[B]Kortom, een tablet [B]Magnesium Citraat[/B] bevat 30 mg elemenatir Magnesium en kost ~ € 0,08.[/B]
Per dag wil ik 400-600 mg elementair Magnesium slikken.
Dat kan ik doen door 4 keer per dag:
1 tablet [B]Magnesium[/B] (magnesiumoxide) te nemen met 112,5 mg elementair magnesium. 4 x 112,5 = 450 mg elementair Magnesium en kost ~ 4 x € 0,03 = € 0,12 per dag.
of
4 tabletten [B]Magnesium Citraat[/B] te nemen met 4 x 30 mg = 120 mg elementair Magnesium. 16 x 30 = 480 mg elementair Magnesium en kost ~ 16 x 0,08 = € 1,28 per dag.
Dat is ~ 10 keer zo duur, bovendien zijn de tabletten veel groter en per dag 16 van die idioot grote tabletten slikken is niet leuk.
Ik ga dus 4 [B]Magnesium[/B] (magnesiumoxide) tabletten per dag slikken, een: 60 minuten voor elke maaltijd en een: voor het slapen gaan.
Als je de 4 tabletten tegelijk slikt krijg je vast diaree.
Welk magnesiumzout slik jij?
.
Nieuw Magnesium advies: 400 - 600 mg elementair Magnesium per dag
zie eerst [URL="http://www.msweb.nl/forum/showpost.php? ... tcount=596"]# 596[/URL]
[B]Magnesiumzout en elementair magnesium[/B]
Een magnesiumzout is een verbinding van magnesium waarbij het magnesium als tweewaardig ion aanwezig is. Als aardalkalimetaal is magnesium dermate elektropositief dat het buiten het laboratorium en een aantal speciale legeringen alleen in deze vorm kan bestaan.
[url]https://nl.wikipedia.org/wiki/Magnesiumzout[/url]
Nu heb ik bij het Kruidvat een potje [B]Magnesium[/B] (magnesiumoxide) en [B]Magnesium Citraat[/B] gekocht.
[B]Magnesium[/B] (magnesiumoxide)
In het potje magnesiumoxide zitten 90 tabletten, met korting kost het € 2,49.
Een dagdosering (2 tabletten) weegt 375 mg.
In magnesium oxide zit 60% elementair magnesium, 375 mg magnesiumoxide bevat dus 225 mg elementair Magnesium.
[B]Kortom, een tablet [B]Magnesium[/B] (magnesiumoxide) bevat 112,5 mg elemenatir Magnesium en kost ~ € 0,03.[/B]
[B]Magnesium Citraat[/B]
In het potje magnesium citraat zitten 60 tabletten, met korting kost het € 4,99.
Een dagdosering (2 tabletten) weegt 400 mg.
In magnesium citraat zit 15% elementair magnesium, 400 mg magnesium citraat bevat dus 60 mg elementair magnesium.
[B]Kortom, een tablet [B]Magnesium Citraat[/B] bevat 30 mg elemenatir Magnesium en kost ~ € 0,08.[/B]
Per dag wil ik 400-600 mg elementair Magnesium slikken.
Dat kan ik doen door 4 keer per dag:
1 tablet [B]Magnesium[/B] (magnesiumoxide) te nemen met 112,5 mg elementair magnesium. 4 x 112,5 = 450 mg elementair Magnesium en kost ~ 4 x € 0,03 = € 0,12 per dag.
of
4 tabletten [B]Magnesium Citraat[/B] te nemen met 4 x 30 mg = 120 mg elementair Magnesium. 16 x 30 = 480 mg elementair Magnesium en kost ~ 16 x 0,08 = € 1,28 per dag.
Dat is ~ 10 keer zo duur, bovendien zijn de tabletten veel groter en per dag 16 van die idioot grote tabletten slikken is niet leuk.
Ik ga dus 4 [B]Magnesium[/B] (magnesiumoxide) tabletten per dag slikken, een: 60 minuten voor elke maaltijd en een: voor het slapen gaan.
Als je de 4 tabletten tegelijk slikt krijg je vast diaree.
Welk magnesiumzout slik jij?
.
[COLOR="Red"]de magnesium oxide gebruik als laxeermiddel . :haha: Daarnaast gebruikte ik eerst de Magnesiummalaat , deze is door de goede werking bij fibromyalgie /- reumatische ziektebeelden goed aangeslagen , de wetenschap heeft het bekend gemaakt.
Waardoor de fabrikanten de prijs verhoogden tot wel 45% extra. Hierdoor ben ik overgegaan op de citrate deze wordt door het lichaam goed opgenomen. De Swanson vindt ik een goed merk.
d[/COLOR]
Waardoor de fabrikanten de prijs verhoogden tot wel 45% extra. Hierdoor ben ik overgegaan op de citrate deze wordt door het lichaam goed opgenomen. De Swanson vindt ik een goed merk.
d[/COLOR]
[QUOTE=Jildau;1076648][COLOR="Red"]de magnesium oxide gebruik als laxeermiddel . :haha: Daarnaast gebruikte ik eerst de Magnesiummalaat , deze is door de goede werking bij fibromyalgie /- reumatische ziektebeelden goed aangeslagen , de wetenschap heeft het bekend gemaakt.
Waardoor de fabrikanten de prijs verhoogden tot wel 45% extra. Hierdoor ben ik overgegaan op de citrate deze wordt door het lichaam goed opgenomen. De Swanson vindt ik een goed merk.
d[/COLOR][/QUOTE]
Jildau,
Hoeveel mg magnesiumcitraat (van het merk De Swanson) slik je per dag?
.
Waardoor de fabrikanten de prijs verhoogden tot wel 45% extra. Hierdoor ben ik overgegaan op de citrate deze wordt door het lichaam goed opgenomen. De Swanson vindt ik een goed merk.
d[/COLOR][/QUOTE]
Jildau,
Hoeveel mg magnesiumcitraat (van het merk De Swanson) slik je per dag?
.