magnesium

Alles omtrent voeding en supplementen
Joyciejj
Berichten: 122
Lid geworden op: 03 aug 2015, 11:38
Locatie: Horst

Magnesium

Bericht door Joyciejj »

Magnesium

Hallo

Waarvoor gebruiken jullie magnesium en welke gebruik je dan?
Nessa
Berichten: 910
Lid geworden op: 06 sep 2006, 22:00
Locatie: Noord-Brabant

Bericht door Nessa »

Ik gebruik [URL="http://www.bodyenfitshop.nl/vitamines/c ... m-citraat/"]deze [/URL] magnesium(citraat) om de hersteltijd na inspanning te verkorten en om spierpijn te verminderen.
Suzan
Berichten: 5969
Lid geworden op: 29 jan 2002, 23:00
Locatie: Aan de IJssel
Contacteer:

Bericht door Suzan »

Ik gebruik al jaren de magnesium van de Aldi (Vitalis). Kost geen drol, en zorgt dat ik 's nachts niet wakker word van de kramp in m'n kuiten of voeten. :goed:

Slik twee à drie pillen per dag, beetje afhankelijk van de mate van activiteit van de dag. ;)
Gebruikersavatar
AngelNoa
Berichten: 1596
Lid geworden op: 17 mar 2012, 19:23
Locatie: Omg. Rotterdam

Bericht door AngelNoa »

als je gaat beginnen met magnesium, zijn er dan dingen om op te letten? Moet je er bv ook je waardes voor laten prikken?

ik wil het gaan proberen in de hoop dat mijn been wat meer ontspant en minder als een houten poot aanvoelt nu en dan :haha:

en hopelijk helpt het ook met slapen, wat ik wel merk als ik magnesiumthee drink. Maar die drink ik niet dagelijks.

en hoe bepaal je de hoeveelheid die je gaat slikken? Kan ik gewoon een potje van Kruidvat kopen en me aan die hoeveelheid houden?

even wat beginnersvraagjes om te beslissen of ik het ga proberen of niet...
Gebruikersavatar
Klick
Berichten: 4467
Lid geworden op: 15 apr 2016, 09:42
Locatie: jaar ms

Bericht door Klick »

Ik Ben al begonnen maar heb dezelfde vragen...
Ik neem het om vitamine D beter op te nemen.
Ben gestart met 50% van wat op de pot staat.
Gebruikersavatar
AngelNoa
Berichten: 1596
Lid geworden op: 17 mar 2012, 19:23
Locatie: Omg. Rotterdam

Bericht door AngelNoa »

oh kijk, Kruidvat denkt mee; 1 potje met 90 tabletten nu voor 1 euro. Dat is nog eens een leuk prijsje om uit te gaan proberen :)

samenstelling: magnesiumoxide 375mg, 1 a 2 tabletten per dag tijdens de maaltijd innemen met water

geen flauw idee of dat een beetje schappelijke dosering is? Ik denk als ik hier zo lees dat het wel normaal is?

(en dat 'tijdens de maaltijd' is verstandiger om 'voor het slapen gaan' te doen, begrijp ik dat goed?)
Nessa
Berichten: 910
Lid geworden op: 06 sep 2006, 22:00
Locatie: Noord-Brabant

Bericht door Nessa »

[QUOTE=AngelNoa;1056836]oh kijk, Kruidvat denkt mee; 1 potje met 90 tabletten nu voor 1 euro. Dat is nog eens een leuk prijsje om uit te gaan proberen :)

samenstelling: magnesiumoxide 375mg, 1 a 2 tabletten per dag tijdens de maaltijd innemen met water[/QUOTE]

Het is niet voor niets een leuk prijsje... magnesiumoxide is namelijk een laxeermiddel en dat betekent dat er niet of nauwelijks magnesium inzit dat kan worden opgenomen door je lichaam.

Magnesiumcitraat is een betere keuze.
Vlinder70
Berichten: 1031
Lid geworden op: 25 feb 2011, 15:06
Locatie: Z-H

Bericht door Vlinder70 »

Ik gebruik al jaren deze: [url]https://www.derooderoos.nl/CatalogProdu ... oduct=2112[/url]

Geen goedkope...

Is deze dan ook niet goed? Ik heb nooit meer last van kramp. Maar als citraat beter is, moet ik maar overstappen.

Groetjes,
Vlinder
Artemis-
Berichten: 4216
Lid geworden op: 28 apr 2013, 15:49
Locatie: Friesland.

Bericht door Artemis- »

[QUOTE=Joyciejj;1049423]Hallo

Waarvoor gebruiken jullie magnesium en welke gebruik je dan?[/QUOTE]

Ik gebruik de magnesium citraat van het merk NOW, citraat is één van de best opneembare vormen en doeltreffend tegen (nachtelijke) spierkramp.
Momenteel erg voordelig in grote pot (250 st. voor 22,90.-) bij bodystore.nl ;)
Gebruikersavatar
AngelNoa
Berichten: 1596
Lid geworden op: 17 mar 2012, 19:23
Locatie: Omg. Rotterdam

Bericht door AngelNoa »

dus magnesiumoxide is geen magnesium?? Ik dacht juist dat dit goed was, omdat er geen andere supplementen bij in zitten.
Raar dat het wel als zodanig verkocht wordt dan :-(

ik ga het toch maar proberen, heb het nu toch al in huis.
En aangezien mijn darmen ook niet helemaal fijn werken...:ogen:
Plaats reactie Vorig onderwerpVolgend onderwerp