Solar-onderzoek
-
Sylvia1
-
MarcC
-
Sylvia1
Door zo'n daglichtlamp bouw je geen vitamine D op. Daarvoor moet je toch echt supplementen slikken. Het is handig om je huisarts te vragen je vitamine-D-waarde te testen zodat je precies weet hoe laag die waarde is.
Vraag je huisarts wel naar de exacte waarde zodat je kunt bepalen hoe veel extra vitamine D je wilt slikken. De meeste huisartsen zijn geen voorstander van een hoge dosis omdat een therapeutisch effect nog niet volledig bewezen is. Het is daarom handig om je goed in te lezen. Misschien heb je iets aan onderstaand stuk.
[QUOTE=Sylvia1;831748][B]Waarschijnlijk speelt het hebben van een lage [url=http://www.uwbloedserieus.nl/aanvraagfo ... php?id=319]vitamine-D-waarde[/url] in het bloed een rol bij het ontstaan van MS. Het slikken van extra vitamine D3 heeft mogelijk een positief effect op het verloop van MS.
Niemand weet nog hoe hoog je vitamine-D-waarde moet zijn, maar momenteel denkt een groep wetenschappers aan een waarde tussen 100 en 150 nmol/L. [/B]
Op het onderstaande kaartje is te zien waar MS vaak voorkomt. Uit dit kaartje blijkt dat MS veel voorkomt in landen met een gematigd klimaat, zoals Nederland.
[URL=http://img535.imageshack.us/i/atlasofms.png/][IMG]http://img535.imageshack.us/img535/2945/atlasofms.png[/IMG][/URL]
[I]Bron: [url]www.atlasofms.org[/url][/I]
In deze landen hebben de meeste mensen een (te) lage vitamine-D-waarde, doordat er een groot deel van het jaar onvoldoende zonkracht is om vitamine D3 aan te maken. Vitamine D3 maak je aan in je huid onder invloed van de zon. Vitamine D3 zit vrijwel niet in je eten.
Er is in de wetenschap veel aandacht voor vitamine D. Het wetenschappelijk bewijs dat het slikken van extra vitamine D3 een positief effect heeft op het verloop van MS, is echter nog niet geleverd. Klinisch onderzoek daarnaar is gestart.
De officiële wetenschappelijk bewezen vitamine-D-aanbevelingen van de Nederlandse [url= http://www.gezondheidsraad.nl/nl/adviez ... vitamine-d] Gezondheidsraad[/url] ter voorkoming van vitamine-D-gebrek, botontkalking en botbreuken bij gezonde Nederlanders zijn:
1. een vitamine-D-gehalte groter dan 50 nmol/L;
2. een vitamine-D-inname (D3) van 400-800 IE per dag;
3. een maximale vitamine-D-inname (D3) van 4.000 IE per dag.
De vitamine-D-aanbevelingen van wetenschappers verbonden aan [url=http://www.grassrootshealth.net/] GrassrootsHealth[/url] voor een optimale gezondheid wijken hiervan af:
1. een vitamine-D-gehalte tussen 100 en 150 nmol/L;
2. een vitamine-D-inname (D3) van 4.000-8.000 IE per dag.
De [url=http://www.vitamindcouncil.org/about-vi ... eficiency/]Vitamin D Council[/url] vermeldt dat uit recente onderzoeken positieve effecten van vitamine D blijken bij een vitamine-D-gehalte van 125 nmol/L of hoger; effecten die niet worden gezien bij waardes lager dan 120 nmol/L.
De aanbevelingen gelden voor mensen zonder risicofactoren voor het slikken van extra vitamine D3. Het is aan te raden voor MS-patiënten om tenminste de aanbevelingen van de Gezondheidsraad te volgen. Als je de aanbevelingen van GrassrootsHealth wilt volgen, doe dat dan in overleg met een arts.
Waarschijnlijk is het het beste om jaarlijks bloed te laten prikken en aan de hand van de uitslagen te bepalen hoe veel vitamine D3 je gaat slikken. Laat je bloed in augustus prikken, want dan is de waarde van nature het hoogst. In februari is de waarde van nature het laagst en kan ongeveer vijftig procent lager zijn dan in augustus.
Zorg dat je de dosis extra vitamine D3 in september alvast aanpast om de winter-D-dip te voorkomen. De inname van vitamine D3 moet liefst niet onderbroken worden; het duurt wel zes maanden voordat de vitamine-D-waarde een stabiele piekwaarde die bij die dosis extra vitamine D3 hoort, bereikt.
In de onderstaande grafiek is te zien dat het per persoon erg verschilt hoe veel extra vitamine D3 je dagelijks moet slikken om bijvoorbeeld de waarde van 100 nmol/L te bereiken.
[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/18 ... ealth.jpg/][IMG]http://img18.imageshack.us/img18/7743/g ... health.jpg[/IMG][/URL]
[I]Bron: [url]http://www.grassrootshealth.net/[/url][/I]
Het is verstandig om te zorgen dat je zelf goed op de hoogte bent van de huidige stand van de wetenschap over vitamine D en MS. Hieronder staan links naar websites en artikelen over MS en vitamine D. Deze kun je gebruiken om je in te lezen.
[B]N.B. Iedere MS-patiënt moet zelf beslissen hoe veel extra vitamine D3 hij/zij slikt. Als je besluit om meer dan 4.000 IE per dag te gaan slikken, doe dat dan in overleg met een arts.[/B]
[B]Vitamine D (algemeen)[/B]
[url= http://www.grassrootshealth.net/] Grassroots Health [/url] (Engels)
[url= http://www.vitamindcouncil.org/] Vitamin D Council [/url] (Engels)
[url= http://www.gezondheidsraad.nl/nl/adviez ... vitamine-d] Gezondheidsraad [/url]
[url= http://www.vitamine-info.nl/alle-vitami ... itamine-d/] Vitamine Informatie Bureau [/url]
[url= http://www.uwbloedserieus.nl/aanvraagfo ... php?id=319] NVKC[/url]
[url=http://www.vitamindwiki.com/tiki-index.php]Vitamin D Wiki[/url] (Engels)
[B]Vitamine D en MS[/B]
[url=http://www.msweb.nl/forum/showpost.php? ... ostcount=4]Vitamine D/zonlicht op MSweb[/url]
[url= http://www.vitamindandms.org/] Vitamin D and Multiple Sclerosis[/url] (Engels, deels Nederlands)
[url=http://www.ms-uk.org/index.cfm/vitaminD] Multiple Sclerosis Resource Centre [/url] (Engels)[/QUOTE]
Vraag je huisarts wel naar de exacte waarde zodat je kunt bepalen hoe veel extra vitamine D je wilt slikken. De meeste huisartsen zijn geen voorstander van een hoge dosis omdat een therapeutisch effect nog niet volledig bewezen is. Het is daarom handig om je goed in te lezen. Misschien heb je iets aan onderstaand stuk.
[QUOTE=Sylvia1;831748][B]Waarschijnlijk speelt het hebben van een lage [url=http://www.uwbloedserieus.nl/aanvraagfo ... php?id=319]vitamine-D-waarde[/url] in het bloed een rol bij het ontstaan van MS. Het slikken van extra vitamine D3 heeft mogelijk een positief effect op het verloop van MS.
Niemand weet nog hoe hoog je vitamine-D-waarde moet zijn, maar momenteel denkt een groep wetenschappers aan een waarde tussen 100 en 150 nmol/L. [/B]
Op het onderstaande kaartje is te zien waar MS vaak voorkomt. Uit dit kaartje blijkt dat MS veel voorkomt in landen met een gematigd klimaat, zoals Nederland.
[URL=http://img535.imageshack.us/i/atlasofms.png/][IMG]http://img535.imageshack.us/img535/2945/atlasofms.png[/IMG][/URL]
[I]Bron: [url]www.atlasofms.org[/url][/I]
In deze landen hebben de meeste mensen een (te) lage vitamine-D-waarde, doordat er een groot deel van het jaar onvoldoende zonkracht is om vitamine D3 aan te maken. Vitamine D3 maak je aan in je huid onder invloed van de zon. Vitamine D3 zit vrijwel niet in je eten.
Er is in de wetenschap veel aandacht voor vitamine D. Het wetenschappelijk bewijs dat het slikken van extra vitamine D3 een positief effect heeft op het verloop van MS, is echter nog niet geleverd. Klinisch onderzoek daarnaar is gestart.
De officiële wetenschappelijk bewezen vitamine-D-aanbevelingen van de Nederlandse [url= http://www.gezondheidsraad.nl/nl/adviez ... vitamine-d] Gezondheidsraad[/url] ter voorkoming van vitamine-D-gebrek, botontkalking en botbreuken bij gezonde Nederlanders zijn:
1. een vitamine-D-gehalte groter dan 50 nmol/L;
2. een vitamine-D-inname (D3) van 400-800 IE per dag;
3. een maximale vitamine-D-inname (D3) van 4.000 IE per dag.
De vitamine-D-aanbevelingen van wetenschappers verbonden aan [url=http://www.grassrootshealth.net/] GrassrootsHealth[/url] voor een optimale gezondheid wijken hiervan af:
1. een vitamine-D-gehalte tussen 100 en 150 nmol/L;
2. een vitamine-D-inname (D3) van 4.000-8.000 IE per dag.
De [url=http://www.vitamindcouncil.org/about-vi ... eficiency/]Vitamin D Council[/url] vermeldt dat uit recente onderzoeken positieve effecten van vitamine D blijken bij een vitamine-D-gehalte van 125 nmol/L of hoger; effecten die niet worden gezien bij waardes lager dan 120 nmol/L.
De aanbevelingen gelden voor mensen zonder risicofactoren voor het slikken van extra vitamine D3. Het is aan te raden voor MS-patiënten om tenminste de aanbevelingen van de Gezondheidsraad te volgen. Als je de aanbevelingen van GrassrootsHealth wilt volgen, doe dat dan in overleg met een arts.
Waarschijnlijk is het het beste om jaarlijks bloed te laten prikken en aan de hand van de uitslagen te bepalen hoe veel vitamine D3 je gaat slikken. Laat je bloed in augustus prikken, want dan is de waarde van nature het hoogst. In februari is de waarde van nature het laagst en kan ongeveer vijftig procent lager zijn dan in augustus.
Zorg dat je de dosis extra vitamine D3 in september alvast aanpast om de winter-D-dip te voorkomen. De inname van vitamine D3 moet liefst niet onderbroken worden; het duurt wel zes maanden voordat de vitamine-D-waarde een stabiele piekwaarde die bij die dosis extra vitamine D3 hoort, bereikt.
In de onderstaande grafiek is te zien dat het per persoon erg verschilt hoe veel extra vitamine D3 je dagelijks moet slikken om bijvoorbeeld de waarde van 100 nmol/L te bereiken.
[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/18 ... ealth.jpg/][IMG]http://img18.imageshack.us/img18/7743/g ... health.jpg[/IMG][/URL]
[I]Bron: [url]http://www.grassrootshealth.net/[/url][/I]
Het is verstandig om te zorgen dat je zelf goed op de hoogte bent van de huidige stand van de wetenschap over vitamine D en MS. Hieronder staan links naar websites en artikelen over MS en vitamine D. Deze kun je gebruiken om je in te lezen.
[B]N.B. Iedere MS-patiënt moet zelf beslissen hoe veel extra vitamine D3 hij/zij slikt. Als je besluit om meer dan 4.000 IE per dag te gaan slikken, doe dat dan in overleg met een arts.[/B]
[B]Vitamine D (algemeen)[/B]
[url= http://www.grassrootshealth.net/] Grassroots Health [/url] (Engels)
[url= http://www.vitamindcouncil.org/] Vitamin D Council [/url] (Engels)
[url= http://www.gezondheidsraad.nl/nl/adviez ... vitamine-d] Gezondheidsraad [/url]
[url= http://www.vitamine-info.nl/alle-vitami ... itamine-d/] Vitamine Informatie Bureau [/url]
[url= http://www.uwbloedserieus.nl/aanvraagfo ... php?id=319] NVKC[/url]
[url=http://www.vitamindwiki.com/tiki-index.php]Vitamin D Wiki[/url] (Engels)
[B]Vitamine D en MS[/B]
[url=http://www.msweb.nl/forum/showpost.php? ... ostcount=4]Vitamine D/zonlicht op MSweb[/url]
[url= http://www.vitamindandms.org/] Vitamin D and Multiple Sclerosis[/url] (Engels, deels Nederlands)
[url=http://www.ms-uk.org/index.cfm/vitaminD] Multiple Sclerosis Resource Centre [/url] (Engels)[/QUOTE]
-
MarcC
-
Sara
-
Merce