Vitamine K2

Klick · Bericht door **Klick** » 08 feb 2018, 07:45

toch maar even een topic gemaakt voor deze vitamine.
Ik ben me aan het inlezen en neem jullie graag mee (geeft tevens een mooie bundeling) en ik heb geen zin om “vitamine D en wetenschap” [url]https://www.msweb.nl/forum/showthread.php?t=37122[/url] verder te vervuilen ;)
ik maak er uiteindelijk een netter verhaal van, tot die tijd zet ik alle info zo goed mogelijk op een rijtje.. maar niet netjes qua opmaak enz

- K2 is belangrijk voor de voorkoming van aderverkalking.
- zorgt voor dat calcium naar de botten gaat (sterkere botten)
- Het helpt het bloed beter stollen (let op: bloedverdunners werken dan niet/minder/ kans op [B]trombose[/B]) (voor een folder uit 2011 zie [url]https://www.boezemfibrilleren.nl/vitami ... _print.pdf[/url])[url]http://www.denationaletrombosedienst.nl ... vitamine-k[/url]
- hoge D3 suppletie geeft behoefte aan magnesium en K2
- [QUOTE]Vitamine K komt voor in twee verschillende vormen: vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinon). Groene groenten bevatten voornamelijk vitamine K1. Gefermenteerde producten zoals kwark en kaas vitamine K2. Naast voeding is het lichaam zelf ook een bron: in de (dikke) darm wordt vitamine K2 gevormd.[/QUOTE]
[url]https://www.vitamine-info.nl/nieuwsarti ... edvaten-2/[/url]

- K2 is in kleine hoeveelheden aanwezig in vlees, eieren en zuivel; Japanse natto (sojabonen gefermenteerd door Bacillus subtilis natto) zie ook de tabel [url]http://www.denationaletrombosedienst.nl ... aminek.pdf[/url]
- [QUOTE]Vitamine K en de hersenen

Er is toenemend bewijs dat vitamine K belangrijk is voor het (centrale) zenuwstelsel, mede door het activeren van proteïne S (dat de bloed-hersenbarrière beschermt) en Gas6 (dat een rol speelt in uiteenlopende celprocessen waaronder celgroei en apoptose) en het bevorderen van de synthese van sfingolipiden (belangrijke bestanddelen van myeline en neuronale plasmamembranen).(27,28) Onderzoekers speculeren dat vitamine K-insufficiëntie een rol speelt in de pathogenese van de ziekte van Alzheimer en/of bijdraagt aan een versnelde ziekteprogressie. In een pilotstudie hadden patiënten in een vroeg stadium van de ziekte van Alzheimer een significant lagere inname van vitamine K vergeleken met gezonde controles.(28) Bij proefdieren (ratten) leidde een vitamine K1-arm dieet vanaf de geboorte tot een versnelde cognitieve achteruitgang op hogere leeftijd (vergeleken met de controlegroep).(29)[/QUOTE]
[url]http://www.orthokennis.nl/artikelen/vit ... aatziekten[/url]

[url]https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vitam ... fessional/[/url]

waarom k2 en niet k1?
[IMG]https://wholefoodsmagazine.com/wp-conte ... Fig2-4.jpg[/IMG]
[QUOTE]Passwater: In Figure 2, you show how much vitamin K2 reaches the bloodstream and continues in circulation compared with vitamin K1. Why is this important?

Schurgers: The comparison of vitamins K1 and K2 (MK-7) was published in the journal, Blood, in 2007 (2). In this paper, we compared the in vivo properties of two forms of vitamin K: MK-7 and K1. Both K1 and MK-7 were absorbed well, with peak serum concentrations at four hours after intake.[/QUOTE]
dus.. k2 (MK-7) blijft langer werkzaam
en K2 voorkomt of vermindert de aderverkalking, K1 niet.
K2 brengt calcium naar de botten, K1 niet.
k1 moet eerst worden omgezet in k2 (k2 is de actieve vorm)
k2 zit in al je organen, k1 alleen de lever

[B]Wat zijn de symptomen van een vitamine K-tekort?[/B]
Wie last heeft van een vitamine K-tekort zal snel blauwe plekken hebben. Wanneer iemand een wondje heeft dan zal dat wondje, in het geval van een vitamine K-tekort, lang nabloeden. Een ander symptoom is dat bloedingen spontaan kunnen optreden. Denk hierbij dan aan een bloedneus, een tandvleesbloeding of bloed in de urine of ontlasting. Let ook op voor bloedarmoede. Bij pasgeborenen kunnen zich levensgevaarlijke bloedingen in of rond de hersenen voordoen. Vitamine-K-gebrek kan ook leiden tot zwakke botten.

[B]Gevolgen van te veel vitamine K[/B]
Er is tot op heden nog geen schadelijk effect van teveel vitamine K vastgesteld. In de praktijk komt een teveel aan vitamine K niet voor. Het gebruik van een hoog gedoseerd vitamine K supplement in combinatie met het gebruik van bloedverdunners wordt afgeraden.

[B]meten[/B]
in bloed (serum) normaalwaardes die laboratoria gebruiken zijn tussen de 0.8-5.3 (niet alle labs testen dit zelf)

vinger meting (net als zuurstof)
[IMG]https://www.voedingonline.nl/uploaded/I ... ng_300.jpg[/IMG]
[url]https://www.vitak.com[/url] (Maastricht)

[B]Dosering[/B]
50 mcg per dag

Gemiddeld moet je ongeveer 100 microgram van de vitamine per dag binnenkrijgen. (=eten + supplement)
voor een tabel hoeveel in welke groente zit zie [url]https://www.boezemfibrilleren.nl/vitami ... _print.pdf[/url]

nieuw nuttig linkje
[url]http://www.vitamindprotocol.com/the-vit ... ution.html[/url]

Artemis- · Bericht door **Artemis-** » 08 feb 2018, 08:24

Eerst checken?

Kan je vitamine K laten checken in serum?
Wat is de referentiewaarde?
Alvorens je gaat slikken moet je toch weten of jou lijf voldoende vitamine K verwerkt/opslaat?

Is de behoefte aan vit K2 automatisch hoger wanneer je D3 en magnesium slikt? of verschilt dit per persoon?
Ik lees hier alleen over inname K2, betekent dat dat K1 extra slikken niet nodig is ?

Zelf gebruik ik ook magnesium en hoog gedoseerd D3, maar slik tevens een bloedverdunner.
Welke specialist zou hierin de aangewezen persoon zijn om correct te informeren m.b.t. vitamine K ?

Klick · Bericht door **Klick** » 08 feb 2018, 09:17

allemaal goeie vragen :cool: waar ik de antwoorden ook (nog) niet op heb.

ik gebruik 50000ie D3 per week en magnesium spray (dan neemt je lichaam alleen op wat het nodig heeft)
ik kreeg het advies K2 erbij te gaan gebruiken om verkalking van aderen en organen tegen te gaan.

aantal drogisterijen van verschillende ketens en apotheken langs geweest maar ik kan het nergens kopen (los zonder andere vitamine en niet de druppels voor kinderen)
online wel

Artemis- · Bericht door **Artemis-** » 23 feb 2018, 18:57

[QUOTE=Artemis-;1101541]Kan je vitamine K laten checken in serum?
Wat is de referentiewaarde?
Alvorens je gaat slikken moet je toch weten of jou lijf voldoende vitamine K verwerkt/opslaat?

Is de behoefte aan vit K2 automatisch hoger wanneer je D3 en magnesium slikt? of verschilt dit per persoon?
Ik lees hier alleen over inname K2, betekent dat dat K1 extra slikken niet nodig is ?

Zelf gebruik ik ook magnesium en hoog gedoseerd D3, maar slik tevens een bloedverdunner.
Welke specialist zou hierin de aangewezen persoon zijn om correct te informeren m.b.t. vitamine K ?[/QUOTE]

Toevallig hier iemand die veel knowhow heeft van bovenstaande??

Mulder's Girl · Bericht door **Mulder's Girl** » 24 feb 2018, 15:24

@Artemis Vitamine K1 en K2 hebben beide een andere functie in het lichaam.
Het lichaam kan K1 wel omzetten in K2, dus als je geen voedingsbronnen van K2 eet maar wel voeding met veel K(1) erin dan kan het lichaam (een deel) ervan omzetten in K2. Echter verschilt het per persoon hoe effectief het lichaam is om dit om te zetten.

Ik weet niet of er reguliere specialisten zijn,die je kunt raadplegen over de supplementatie. Ik denk dat je dan eerder uitkomt bij een alternatieve arts of dietist.....of als je geluk hebt,kan je huisarts je hierin adviseren.

Artemis- · Bericht door **Artemis-** » 24 feb 2018, 18:22

Dankjewel voor het meedenken.

Marsei · Bericht door **Marsei** » 24 feb 2018, 18:38

Ik zou naar een orthomoleculair arts gaan. Huisartsen hebben vrijwel geen kennis over vitamines.

Klick · Bericht door **Klick** » 12 apr 2018, 05:16

gister begonnen met 45mcg

Klick · Bericht door **Klick** » 16 apr 2018, 07:18

k2 bloedtest is blijkbaar niet gangbaar en wordt opgestuurd naar een ander lab..

Merce · Bericht door **Merce** » 16 apr 2018, 12:27

Wel via je huisarts dan?