Slecht slapen/of slapeloze nachten.
van Davitamon heb je nu ook zo'n speciale voor de nacht. Ik heb die op aanraden gehaald; hij is bijna hetzelfde als die van Kruidvat zoals hiervoor beschreven. (beide hebben volgens mij wel een minder goed opneembare magnesiumsoort).
Echter; ik krijg die grote pil moeilijk naar binnen en bovendien krijg ik er een gruwelijke ijzersmaak van in mijn mond :huilen: En dat terwijl ik er wel een stuk ontspannender op slaap. Maar voor mij hooguit een optie om een keer te gebruiken, maar niet regelmatig.
@Marijke; misschien ga ik die van Kruidvat dan toch ook eens proberen. Dan kan ik altijd 1 pil nemen ipv 2, wie weet is dat al genoeg om me door de nacht heen te helpen. Het is de afgelopen maanden door verhuizing en stress een nog groter drama dan voorheen :(
En nog ene vraag; waarom kauw jij de pillen ipv met water in te nemen zoals op de gebruiksaanwijzing staat?
Echter; ik krijg die grote pil moeilijk naar binnen en bovendien krijg ik er een gruwelijke ijzersmaak van in mijn mond :huilen: En dat terwijl ik er wel een stuk ontspannender op slaap. Maar voor mij hooguit een optie om een keer te gebruiken, maar niet regelmatig.
@Marijke; misschien ga ik die van Kruidvat dan toch ook eens proberen. Dan kan ik altijd 1 pil nemen ipv 2, wie weet is dat al genoeg om me door de nacht heen te helpen. Het is de afgelopen maanden door verhuizing en stress een nog groter drama dan voorheen :(
En nog ene vraag; waarom kauw jij de pillen ipv met water in te nemen zoals op de gebruiksaanwijzing staat?
Multivitaminen zijn niet zo heel erg goed voor ons hè?
Je krijgt al snel teveel van alles binnen en ook stoffen die je niet nodig hebt. Liever per vitamine uitzoeken of je bij moet slikken door je eten een tijdje bij te houden, zijn apps en websites voor die je helpen uitzoeken of je genoeg binnenkrijgt.
Ik slik daarom alleen D3 (is laag) en B12 (eet vaak vegetarisch).
Als je ze alleen slikt voor de nacht zou ik toch gewoon Valeriaan slikken.
Je krijgt al snel teveel van alles binnen en ook stoffen die je niet nodig hebt. Liever per vitamine uitzoeken of je bij moet slikken door je eten een tijdje bij te houden, zijn apps en websites voor die je helpen uitzoeken of je genoeg binnenkrijgt.
Ik slik daarom alleen D3 (is laag) en B12 (eet vaak vegetarisch).
Als je ze alleen slikt voor de nacht zou ik toch gewoon Valeriaan slikken.
neeeee :eek::eek: geen multivitamine
daar zit vaak meer in dan erop staat en bv B6 is gevaarlijk!
idd beter uitzoeken waar je goed op reageerd.
ik neem omega3 (ook niet de 369) D3 (50000 p wk) B12 (5000mcg)
magnesium olie (ik neem die citraat pillen niet op.. sinds ik de olie gebruik stijgt de vitamine D) en ik ga binnenkort beginnen met B8-biotine.
neem alles zo zuiver mogelijk. soms zit er ook een vitamine in die niet groot op de voorkant staat...
daar zit vaak meer in dan erop staat en bv B6 is gevaarlijk!
idd beter uitzoeken waar je goed op reageerd.
ik neem omega3 (ook niet de 369) D3 (50000 p wk) B12 (5000mcg)
magnesium olie (ik neem die citraat pillen niet op.. sinds ik de olie gebruik stijgt de vitamine D) en ik ga binnenkort beginnen met B8-biotine.
neem alles zo zuiver mogelijk. soms zit er ook een vitamine in die niet groot op de voorkant staat...
Ik kan mij momenteel geen slapeloze nachten veroorloven
Ik kan mij momenteel geen slapeloze nachten veroorloven
Mijn MS slaat er van op tilt. Gevolg: duizeligheid en lichte spraakproblemen. Daarom neem ik nu al twee weken Temazepam, 10 mg en daar doe ik het goed op. Ook zijn we bij de revalidatieafdeling druk bezig met pijnbestrijding (vanwege spitsvoet) en bestrijding van de strekspasmen in mijn benen. + een glijlaken om het manoeuvreren in bed makkelijker te maken.
Als alles weer een beetje rustiger is kan ik de tema gaan afbouwen. Want dat werk minder goed bij langdurig gebruik en heeft (het zal ook es niet) een negatief effect op het verloop van de MS :( :( :(
Mijn MS slaat er van op tilt. Gevolg: duizeligheid en lichte spraakproblemen. Daarom neem ik nu al twee weken Temazepam, 10 mg en daar doe ik het goed op. Ook zijn we bij de revalidatieafdeling druk bezig met pijnbestrijding (vanwege spitsvoet) en bestrijding van de strekspasmen in mijn benen. + een glijlaken om het manoeuvreren in bed makkelijker te maken.
Als alles weer een beetje rustiger is kan ik de tema gaan afbouwen. Want dat werk minder goed bij langdurig gebruik en heeft (het zal ook es niet) een negatief effect op het verloop van de MS :( :( :(
@fratema: Ik heb Temazepam nooit vaker dan 2 nachten na elkaar gebruikt. Zelfs als ik dat wel deed, sliep ik er niet altijd op door.
Lukt jou dat wel? Echt doorslapen bedoel ik?
Overigens heb ik het mbt de davitamon/kruidvat pillen niet over multivitamines (d-cheryl & klick:cool:). Er zit wel meer in dan alleen magnesium, maar het is geen multivitamine.
En inderdaad; ik wil er sowieso niet 1 waar B6 in zit, dus die laat ik al links liggen.
Maar iedereen is altijd zo lyrisch over magnesium en ik vraag me af; hoe dan?? Zelf heb ik dat tot nog toe niet mogen ervaren (behalve een beetje van de thee, maar dat is maar een zeer kleine dosering en niet voldoende voor een nachtrust waar je ook nog eens ontspannen en relaxt opstaat).
Door mijn verhuizing en het zeer slechte slapen, knap ik nauwelijks op van mijn ozo en benen=schub, vandaar dat ik (weer) oplossingen zoek...
Lukt jou dat wel? Echt doorslapen bedoel ik?
Overigens heb ik het mbt de davitamon/kruidvat pillen niet over multivitamines (d-cheryl & klick:cool:). Er zit wel meer in dan alleen magnesium, maar het is geen multivitamine.
En inderdaad; ik wil er sowieso niet 1 waar B6 in zit, dus die laat ik al links liggen.
Maar iedereen is altijd zo lyrisch over magnesium en ik vraag me af; hoe dan?? Zelf heb ik dat tot nog toe niet mogen ervaren (behalve een beetje van de thee, maar dat is maar een zeer kleine dosering en niet voldoende voor een nachtrust waar je ook nog eens ontspannen en relaxt opstaat).
Door mijn verhuizing en het zeer slechte slapen, knap ik nauwelijks op van mijn ozo en benen=schub, vandaar dat ik (weer) oplossingen zoek...
@Tracy
@Tracy
Wat een ellende
Zodra je wakker bent gaan die denkradartjes in je hoofd draaien en no way dat het dan nog gaat lukken. Ik heb de volgende strategie uitgevonden na 2 jaar puzzelen en vele wijzigingen:
een nachtrustpil extra sterk, van het Kruidvat (zie boven)
3 mg melatonine (besteld via internet)
5 mg temazepam (een 10 mg doorbreken)
en, heel belangrijk, een nachtspalk om pijnklachten aan mijn rechtervoet te voorkomen. Hey is een onding, maar die pijn is nog veel erger. Dus het moet maar.
Sindsdien slaap ik behoorlijk door, zo'n 6 a 7 uur per nacht. Waardoor allerlei oude MS-klachten zoals dubbelzien, onscherp zien, spraakproblemen en duizeligheid ook weer verdwenen zijn
Wat een ellende
Zodra je wakker bent gaan die denkradartjes in je hoofd draaien en no way dat het dan nog gaat lukken. Ik heb de volgende strategie uitgevonden na 2 jaar puzzelen en vele wijzigingen:
een nachtrustpil extra sterk, van het Kruidvat (zie boven)
3 mg melatonine (besteld via internet)
5 mg temazepam (een 10 mg doorbreken)
en, heel belangrijk, een nachtspalk om pijnklachten aan mijn rechtervoet te voorkomen. Hey is een onding, maar die pijn is nog veel erger. Dus het moet maar.
Sindsdien slaap ik behoorlijk door, zo'n 6 a 7 uur per nacht. Waardoor allerlei oude MS-klachten zoals dubbelzien, onscherp zien, spraakproblemen en duizeligheid ook weer verdwenen zijn
Hier ook weer eentje die aan een beker anijsmelk zit in de hoop nog een paar uur te slapen...
Maar dat ik vannacht niet slaap is eigenlijk m'n eigen schuld. Had al een uur of wat op de bank liggen slapen, dus de eerste moeheid was wel over.
En als er dan een hond als een malle ligt te ronken op de overloop, kun je het wel helemaal vergeten.:moe:
Ach. Morgen is er weer een dag. :ogen:
Maar dat ik vannacht niet slaap is eigenlijk m'n eigen schuld. Had al een uur of wat op de bank liggen slapen, dus de eerste moeheid was wel over.
En als er dan een hond als een malle ligt te ronken op de overloop, kun je het wel helemaal vergeten.:moe:
Ach. Morgen is er weer een dag. :ogen: