conditie of achteruitgang
-
Theewater
conditie of achteruitgang
Ik merk aan mezelf dat ik in vergelijking met vorig jaar een stuk minder kan. Kon ik vorig jaar rond deze tijd nog zo'n 3 uurtjes achter elkaar wat doen in de tuin is het nu na half-tot een uur over. Ik wordt dan wankel en moet me overal aan vastpakken om niet om te vallen. Vorig jaar gestart met fampyra en ik weet natuurlijk niet of het nog slechter geweest zou zijn als ik dit medicijn niet zou nemen. Ik heb overigens ppms. Nu vroeg ik me af is dit inderdaad een achteruitgang door de ms of is m'n conditie minder geworden? Hoe kan je het beste zelf je conditie op peil houden of verbeteren. Alvast dank voor de reacties.
Het kan ook een combi zijn.
De neerwaartse cirkel van inactiviteit is wel een gevaar van ms. Je wordt sneller moe, dus ga je minder doen, waardoor je conditie verslechtert en je nog sneller moe wordt. Rust roest!
Vroeger werd algehele rust voorgeschreven, maar daar zijn ze nu van teruggekomen. Ik ken iemand met ms die zegt dat ze nu nog had kunnen lopen, als ze meteen na de diagnose (20 jaar geleden) met fysiofitness was gestart.
Ik vind fysiofitness overigens doodsaai. Ik denk dat je zo lang mogelijk sporten moet blijven doen die je ook leuk vindt. Ik doe bijvoorbeeld yoga.
Kijk ook eens naar visolie. Dat voorkomt spierafbraak. Het wordt niet voor niets gebruikt in de bodybuildwereld.
De neerwaartse cirkel van inactiviteit is wel een gevaar van ms. Je wordt sneller moe, dus ga je minder doen, waardoor je conditie verslechtert en je nog sneller moe wordt. Rust roest!
Vroeger werd algehele rust voorgeschreven, maar daar zijn ze nu van teruggekomen. Ik ken iemand met ms die zegt dat ze nu nog had kunnen lopen, als ze meteen na de diagnose (20 jaar geleden) met fysiofitness was gestart.
Ik vind fysiofitness overigens doodsaai. Ik denk dat je zo lang mogelijk sporten moet blijven doen die je ook leuk vindt. Ik doe bijvoorbeeld yoga.
Kijk ook eens naar visolie. Dat voorkomt spierafbraak. Het wordt niet voor niets gebruikt in de bodybuildwereld.
-
Klick
in de tuin werken is zwaar..
weet je of het misschien komt door het stil staan?
ik kan geen 10 minuten meer stilstaan, maar loop soms 2.5 km in 1x..
wat ik doe is lopen, je bent lekker buiten je kan iedere keer een andere route nemen.
ik hou bij hoeveel ik loop en probeer net ietsje te ver te lopen. Voor mij is dat als ik ga zwalken.. als dat is als ik de straat in loop is het ver genoeg geweest.
Ik doe dat nu 2 jr en ben enorm vooruit gegaan in conditie. ongemerkt loop ik in dezelfde tijd een stuk verder. Mijn idee is door iedere keer mijn energie op te maken (zwalken) ik iedere keer mijn grens ietsje verleg. Ik weet niet of het zo is maar het voelt goed.
Daarna rusten.. dat wel.. spieren zijn sterker..
tegenwoordig rek ik mijn spieren ook..
visolie ja, zou ik zeker nemen Omega 3 en dan niet de 3,6,9 variant..
weet je of het misschien komt door het stil staan?
ik kan geen 10 minuten meer stilstaan, maar loop soms 2.5 km in 1x..
wat ik doe is lopen, je bent lekker buiten je kan iedere keer een andere route nemen.
ik hou bij hoeveel ik loop en probeer net ietsje te ver te lopen. Voor mij is dat als ik ga zwalken.. als dat is als ik de straat in loop is het ver genoeg geweest.
Ik doe dat nu 2 jr en ben enorm vooruit gegaan in conditie. ongemerkt loop ik in dezelfde tijd een stuk verder. Mijn idee is door iedere keer mijn energie op te maken (zwalken) ik iedere keer mijn grens ietsje verleg. Ik weet niet of het zo is maar het voelt goed.
Daarna rusten.. dat wel.. spieren zijn sterker..
tegenwoordig rek ik mijn spieren ook..
visolie ja, zou ik zeker nemen Omega 3 en dan niet de 3,6,9 variant..
-
Dannifan
Als je een briefje aan de neuro vraagt kan je naar de fysio toe, als MS patiënt heb je recht op onbeperkt fysio.
Samen met de fysio kan je een schema opstellen om o.a. aan je conditie te werken. Probeer in ieder geval zo lang mogelijk fit te blijven want daar heb je veel voordeel van.
De fysio kan je z.w.z. veel tips meegeven hoe je met deze ziekte toch zo lang mogelijk fit kan blijven. (mits hij/zij bekend is met ms natuurlijk)
Ik ga nu 7 jaar voor 3 zittingen per week naar de fysio. Dat ik achteruit ga heeft in ieder geval niet aan de fysio gelegen, mijn conditie is nog steeds op peil en daar ben ik blij om.
Samen met de fysio kan je een schema opstellen om o.a. aan je conditie te werken. Probeer in ieder geval zo lang mogelijk fit te blijven want daar heb je veel voordeel van.
De fysio kan je z.w.z. veel tips meegeven hoe je met deze ziekte toch zo lang mogelijk fit kan blijven. (mits hij/zij bekend is met ms natuurlijk)
Ik ga nu 7 jaar voor 3 zittingen per week naar de fysio. Dat ik achteruit ga heeft in ieder geval niet aan de fysio gelegen, mijn conditie is nog steeds op peil en daar ben ik blij om.
-
S1m0ne
Fysio therapie, fitness of sport wordt hier gewoon gegeven in een gezellige zaal zoals een (kleine) sportschool eruit ziet, maar dan met meer ouderen.
Fitness of sport wordt overigens niet vergoed, maar een briefje voor fysiotherapie wel.
En vervolgens sport je alsnog in het zaaltje, maar dan zelfs met 1 op 1 goede begeleiding van een fysiotherapeut.
Ik ga 2 x in de week.
Fitness of sport wordt overigens niet vergoed, maar een briefje voor fysiotherapie wel.
En vervolgens sport je alsnog in het zaaltje, maar dan zelfs met 1 op 1 goede begeleiding van een fysiotherapeut.
Ik ga 2 x in de week.
-
Lilianne
Ik ging ook best achteruit. Ik ga nu iedere week naar de fysiotherapeut. We doen iets waar ik zelf het meest behoefte aan heb. Nu vooral lopen en balans oefeningen.
Het voordeel is dat ik door de bezoekjes aan de fysio ook thuis sneller wat oefeningen doe en meer ga wandelen.
Ik ben in het afgelopen jaar wat fitter geworden.
En in de tuin werken, dat hou ik max een half uurtje vol.
Het voordeel is dat ik door de bezoekjes aan de fysio ook thuis sneller wat oefeningen doe en meer ga wandelen.
Ik ben in het afgelopen jaar wat fitter geworden.
En in de tuin werken, dat hou ik max een half uurtje vol.
-
Fratema
Het gaat bij mij momenteel erg snel achteruit
Het gaat bij mij momenteel erg snel achteruit
[URL="https://www.msweb.nl/forum/showpost.php ... tcount=571"]Lees dit maar even, uit het klaagtopic[/URL]
Ik zit vandaag zo'n beetje op mijn diagnoseverjaardag, 25 jaar geleden. Eb dan kan ik wel van allerlei positieve dingen gaan noemen maar momenteel is mijn MS zwaar en k**
[URL="https://www.msweb.nl/forum/showpost.php ... tcount=571"]Lees dit maar even, uit het klaagtopic[/URL]
Ik zit vandaag zo'n beetje op mijn diagnoseverjaardag, 25 jaar geleden. Eb dan kan ik wel van allerlei positieve dingen gaan noemen maar momenteel is mijn MS zwaar en k**
-
Theewater
Heb je verhaal gelezen Frans. Waardeloos is dat maar ook hier herkenbaar. Houd moed en geef niet op; misschien is het een tijdelijk iets en gaat het straks weer beter.
Bij mij is het de laatste tijd s'morgens met opstaan een ook drama;
zo verschrikkelijk moe ben ik dan
en daarbij ook nog eens heel veel pijn van een gewricht dat niet wil doordat de spieren eromheen te weinig kracht meer hebben.
Bij mij is het de laatste tijd s'morgens met opstaan een ook drama;
zo verschrikkelijk moe ben ik dan
en daarbij ook nog eens heel veel pijn van een gewricht dat niet wil doordat de spieren eromheen te weinig kracht meer hebben.