Fitness
Kennen jullie de Reductie regeling van de gemeente?
Dit is een regeling voor culturele uitstapjes of sport. Je moet het jaarlijks aanvragen en je krijgt dan een bedrag per persoon bij een minimum loon/uitkering.
Je kunt er niet het hele fitness abbonement van betalen; maar je komt wel een heel eind. Je vraagt het aan en geeft aan waarvoor je het wil gebruiken. Je bewaart de bonnen omdat ze achteraf kunnen controleren of je het wel voor het doel hebt gebruikt (en dus niet verdwijnt in de huishoudpot)
De bedragen zullen wel verschillen per gemeente; maar hier is het in 2018 verhoogd.
Dit is een regeling voor culturele uitstapjes of sport. Je moet het jaarlijks aanvragen en je krijgt dan een bedrag per persoon bij een minimum loon/uitkering.
Je kunt er niet het hele fitness abbonement van betalen; maar je komt wel een heel eind. Je vraagt het aan en geeft aan waarvoor je het wil gebruiken. Je bewaart de bonnen omdat ze achteraf kunnen controleren of je het wel voor het doel hebt gebruikt (en dus niet verdwijnt in de huishoudpot)
De bedragen zullen wel verschillen per gemeente; maar hier is het in 2018 verhoogd.
[QUOTE=Lanah;1104076]Kennen jullie de Reductie regeling van de gemeente?
Dit is een regeling voor culturele uitstapjes of sport. Je moet het jaarlijks aanvragen en je krijgt dan een bedrag per persoon bij een minimum loon/uitkering.
Je kunt er niet het hele fitness abbonement van betalen; maar je komt wel een heel eind. Je vraagt het aan en geeft aan waarvoor je het wil gebruiken. Je bewaart de bonnen omdat ze achteraf kunnen controleren of je het wel voor het doel hebt gebruikt (en dus niet verdwijnt in de huishoudpot)
De bedragen zullen wel verschillen per gemeente; maar hier is het in 2018 verhoogd.[/QUOTE]
Dat is hier 75,- ....en dan kun je een jaar deze niet meer aanvragen.
Dit is een regeling voor culturele uitstapjes of sport. Je moet het jaarlijks aanvragen en je krijgt dan een bedrag per persoon bij een minimum loon/uitkering.
Je kunt er niet het hele fitness abbonement van betalen; maar je komt wel een heel eind. Je vraagt het aan en geeft aan waarvoor je het wil gebruiken. Je bewaart de bonnen omdat ze achteraf kunnen controleren of je het wel voor het doel hebt gebruikt (en dus niet verdwijnt in de huishoudpot)
De bedragen zullen wel verschillen per gemeente; maar hier is het in 2018 verhoogd.[/QUOTE]
Dat is hier 75,- ....en dan kun je een jaar deze niet meer aanvragen.
Ik ga een keer per week naar de fysio. Per week bekijken we wat het hardst nodig is.
Vooral veel geoefend met het lopen en balans. Soms massage als ik een rotweek heb.
Ik probeer zelf regelmatig te wandelen en oefeningen te doen. (dat gaat de ene week beter dan de andere. Of soms lukt het gewoon niet of ik heb er geen zin in)
Vooral veel geoefend met het lopen en balans. Soms massage als ik een rotweek heb.
Ik probeer zelf regelmatig te wandelen en oefeningen te doen. (dat gaat de ene week beter dan de andere. Of soms lukt het gewoon niet of ik heb er geen zin in)
Ik ga nu 4x per week naar de sportschool. Doe dit zelf zonder begeleiding. Ben rustig aan begonnen. Merk dat sporten mij veel energie geeft en heb meer uithoudingsvermogen. Ik doe nu zelfs Zumba 1x per week. Uitdaging voor mij: veel prikkels, armen en benen tegelijk bewegen, aan het einde van de les vaak last van spasme. Maar degene die les geeft weet van mijn MS af en het maakt niet uit, alles is oké. Het is gewoon super leuk om te doen!
Dus ik zou zeker gaan sporten. Luister goed naar je lichaam en vraag hulp
Dus ik zou zeker gaan sporten. Luister goed naar je lichaam en vraag hulp
[QUOTE=Esther K;1104256]Ik ga nu 4x per week naar de sportschool. Doe dit zelf zonder begeleiding.[/QUOTE]
Toch iemand die naar de gewone fitness gaat :)
Fysio of kine wordt inderdaad terugbetaald wat handig is. Ook hier als je een hospitalisatieverzekering hebt maar nadeel is dan wel dat je niet zomaar kunt gaan trainen. Je moet iedere keer een afspraak maken en dat vind ik wel ambetant.
Toch iemand die naar de gewone fitness gaat :)
Fysio of kine wordt inderdaad terugbetaald wat handig is. Ook hier als je een hospitalisatieverzekering hebt maar nadeel is dan wel dat je niet zomaar kunt gaan trainen. Je moet iedere keer een afspraak maken en dat vind ik wel ambetant.
Zojuist de eerste been - en zit oefeningen aan huis gedaan o.b.g.v van de fysiotherapeute. Pff. Viel tegen, vooral die opdrukoefeningen op de bank. De spieren branden behoorlijk. Normaliter sta ik op met steun, nu niet. Dan lukte dus niet. :boos:
Heeft ze me moeten helpen door mijn handen vast te houden. Maar ik ben zelfstandig opgestaan. En toen lukte het. Hoera.
Volgende keer a.s. woensdag. De spits is er af. :)
Heeft ze me moeten helpen door mijn handen vast te houden. Maar ik ben zelfstandig opgestaan. En toen lukte het. Hoera.
Volgende keer a.s. woensdag. De spits is er af. :)
Ik fysio 2 maal per week nu nog bij de vu in kader revalidatie en straks ga ik dat elders voortzetten. Doe het sinds drie maanden en het maakt mijn benen strerker, vooral hamstring en kuiten. Ik kreeg onlangs een geweldige tip van de fysio aldaar. Omdat ik niet altijd goed rechtop sta, borst vooruit. De tip is heel eenvoudig en werkt zeer weldadig en positief voor het hele lichaam. Tip: voor het slapen gaan 5 minuten op mijn buik liggen en datzelfde na het wakker worden, voor het opstaan. Daarvan ga je lopen als bokito, de ideale houding! Zo simpel en zo goed. Ieder heeft natuurlijk een ander lichaam maar ik denk ik meld het hier maar, wie weet misschien heeft iemand er wat aan.