Ik snap dat je blij was dat eindelijk iemand zei dat je dat je juist niet moest zwemmen, maar ik vind elk ongefundeerd advies vervelend.
En eigenlijk de 'o je mag niet want je hebt ms' toch wel het ergste. Bij jou kwam het goed uit, maar er zijn mensen die wel van zwemmen houden en dan echt schrikken en het maar niet meer doen.
Ook sauna lees ik hier regelmatig op het forum, dat mensen dat niet meer durven, omdat ze gewaarschuwd zijn. Terwijl ik na een saunadag juist beter tegen de warmte kan.
Je wordt al zo beperkt door de ms en overal tref je ook nog mensen die jou vertellen wat je wel en niet zou moeten doen.
Ook artsen zeggen trouwens stomme dingen waar ze niets van weten. De vaccinatie arts vond het maar een slecht idee dat ik met mijn vriend naar India zou gaan. Gelukkig had ik mijn no-nonsens neuroloog die dat advies belachelijk vond.
Moraal van het verhaal: lekker alles blijven doen waar je blij van wordt! En blijf die spieren trainen! Een sterke spier reageert beter op het verzwakte signaal van de zenuwen.
Fitness
-
Rocco
[QUOTE=Knillis;1104345]Bedoel je gewoon met gestrekte benen in buiklig in bed liggen met het hoofd gedraaid naar links of rechts?
Dat zal ik dan direct gaan proberen. Ik heb nl steeds meer moeite om goed rechtop te staan en lopen en zak eigenlijk voortdurend in met een pijnlijke bovenrug als gevolg.[/QUOTE]
Lig meestal met mijn handen onder mijn kin helemaal symetrisch maar hoofd draaien kan ook maar dan twee kanten op.
Het gaat erom dat je wervelkolom alle ruimte krijgt om de zenuwen te laten strekken zonder spanning. Wil soms niet meer opstaan of draaien naar mijn zij (slaaphouding). Is afwisseling van de hele dag zitten waarbij de kolom steeds naar voren buigt. Door de oefening te doen maak je ruimte ook in de onderrug. Voel het tot in mijn benen. Mijn houding verandert er duidelijk door, borst naar voren, billen naar achteren. Een pijnlijke bovenrug herken ik ook en raak ik ook kwijt door het buikliggen.
Ik lijk wel helemaal lyrisch maar dat ben ik ook. Hopelijk worden anderen er ook blij van. Ook zo een simpele oefening dat het nauwelijks oefening te noemen is. Waarbij dus toch veel gebeurt in je lichaam.
Dat zal ik dan direct gaan proberen. Ik heb nl steeds meer moeite om goed rechtop te staan en lopen en zak eigenlijk voortdurend in met een pijnlijke bovenrug als gevolg.[/QUOTE]
Lig meestal met mijn handen onder mijn kin helemaal symetrisch maar hoofd draaien kan ook maar dan twee kanten op.
Het gaat erom dat je wervelkolom alle ruimte krijgt om de zenuwen te laten strekken zonder spanning. Wil soms niet meer opstaan of draaien naar mijn zij (slaaphouding). Is afwisseling van de hele dag zitten waarbij de kolom steeds naar voren buigt. Door de oefening te doen maak je ruimte ook in de onderrug. Voel het tot in mijn benen. Mijn houding verandert er duidelijk door, borst naar voren, billen naar achteren. Een pijnlijke bovenrug herken ik ook en raak ik ook kwijt door het buikliggen.
Ik lijk wel helemaal lyrisch maar dat ben ik ook. Hopelijk worden anderen er ook blij van. Ook zo een simpele oefening dat het nauwelijks oefening te noemen is. Waarbij dus toch veel gebeurt in je lichaam.
-
Rocco
-
Knillis
-
heleendr
voor die bij fitness het idee hebben dat ze voor aap staan....
Dat is absoluut niet het geval
De sportschool hier in workum wordt ook gebruikt door de fysiotherapie dus van alles wat sport er...mensen met lichamelijke problemen, die willen af vallen, jong en oud en de "jeugd" die er stoer wilt uit zien.
Het voordeel hier is de laag drempelligheid..Ieder beweegt op het eigen niveau
Voor de die-hards zijn er lessen. Steps, bodypump, conditie, TRX(aan een elastiek oefeningen doen), XCO(met zand gevulde kokers snelle oefeningen) en fietsen (Op verschillende nivo)
Verder ook nog fitness
Dus voor ieder wat wils....met of zonder begeleiding
Maar als je een paar keer de met en voor jou besproken oefeningen doet is de begeleiding niet meer nodig
Het spaart mij in iedergeval veel bezoek aan een revalidatie arts uit.
Dat is absoluut niet het geval
De sportschool hier in workum wordt ook gebruikt door de fysiotherapie dus van alles wat sport er...mensen met lichamelijke problemen, die willen af vallen, jong en oud en de "jeugd" die er stoer wilt uit zien.
Het voordeel hier is de laag drempelligheid..Ieder beweegt op het eigen niveau
Voor de die-hards zijn er lessen. Steps, bodypump, conditie, TRX(aan een elastiek oefeningen doen), XCO(met zand gevulde kokers snelle oefeningen) en fietsen (Op verschillende nivo)
Verder ook nog fitness
Dus voor ieder wat wils....met of zonder begeleiding
Maar als je een paar keer de met en voor jou besproken oefeningen doet is de begeleiding niet meer nodig
Het spaart mij in iedergeval veel bezoek aan een revalidatie arts uit.
-
leeuwtje-nl
[QUOTE=Toeter;1104371]....., maar ik vind elk ongefundeerd advies vervelend.[/QUOTE]
Zeker niet ongefundeerd!! Vanuit de Oosterse visie is MS een vorm van damp in het lichaam, en vochtige, warme zwembaden zijn ook een vorm van damp. Persoonlijk ervaar ik ook dat mijn klachten erger worden bij mist, dat is een beetje vergelijkbaar.
Om damp te bestrijden, moet je geen"dampige" atmosfeer opzoeken. Het heeft dus niets te maken met "warmte en MS gaan niet samen", er zit een hele oosterse filosofie achter. ;) Het lijf heeft droogte nodig om damp tegen te gaan.
Zeker niet ongefundeerd!! Vanuit de Oosterse visie is MS een vorm van damp in het lichaam, en vochtige, warme zwembaden zijn ook een vorm van damp. Persoonlijk ervaar ik ook dat mijn klachten erger worden bij mist, dat is een beetje vergelijkbaar.
Om damp te bestrijden, moet je geen"dampige" atmosfeer opzoeken. Het heeft dus niets te maken met "warmte en MS gaan niet samen", er zit een hele oosterse filosofie achter. ;) Het lijf heeft droogte nodig om damp tegen te gaan.
-
Hedy
[QUOTE=diorama;1103691]Iedereen bij de fysio dus :s
Ik had wel graag zoals een normaal persoon naar de fitness geweest ... maar misschien is het toch niet zo'n goed idee. Ik dacht, als ik mijn spieren versterk kan ik misschien toch zoals een normaal mens fitnessen hehe[/QUOTE]
Ik sport nog gewoon op de sportschool. Ga op dit moment 1keer p/w naar fysio die in de sportschool zit tegenover sportschool waar ik sport. In mijn geval kan ik nog zelfstandig sporten met dien verstanden dat ik de zwaarte en intensie moest aanpassen ten opzichten van wat ik gewent was (powerliften).
Tevens kan ik het fietsend af of met auto.
Ik had wel graag zoals een normaal persoon naar de fitness geweest ... maar misschien is het toch niet zo'n goed idee. Ik dacht, als ik mijn spieren versterk kan ik misschien toch zoals een normaal mens fitnessen hehe[/QUOTE]
Ik sport nog gewoon op de sportschool. Ga op dit moment 1keer p/w naar fysio die in de sportschool zit tegenover sportschool waar ik sport. In mijn geval kan ik nog zelfstandig sporten met dien verstanden dat ik de zwaarte en intensie moest aanpassen ten opzichten van wat ik gewent was (powerliften).
Tevens kan ik het fietsend af of met auto.
-
diorama
Hedy, denk dat ik ook gewoon zal gaan fitnessen.
Paar dagen geleden naar mijn neuroloog geweest en ik zei hem dat mijn armen zwaar voelen. Hij zei na de lichamelijke checkup tegen mij: begin maar met fitness :eek:
Dusja, als hij dat zegt zal het wel ok zijn zeker :haha:
Ben wel na 4 jaar terug begonnen met lopen. Ook lastig hoor... 1200m gelopen en 1200m gewandeld. Het is een begin :D
Paar dagen geleden naar mijn neuroloog geweest en ik zei hem dat mijn armen zwaar voelen. Hij zei na de lichamelijke checkup tegen mij: begin maar met fitness :eek:
Dusja, als hij dat zegt zal het wel ok zijn zeker :haha:
Ben wel na 4 jaar terug begonnen met lopen. Ook lastig hoor... 1200m gelopen en 1200m gewandeld. Het is een begin :D
-
tracy