Fitness

diorama · Bericht door **diorama** » 13 mar 2018, 12:41

Hallo,

Klein vraagje, zijn er mensen die gaan fitnessen ook al is hun lichaam (armen en benen) zwakker geworden?

Ik doe al drie jaar helemaal niets na mijn opstoot eind 2014 en zou willen beginnen met sporten.

Ik dacht aan fitness omdat ik dan mijn spieren wat kan versterken...
maar weet niet of dat een goed idee is.

Sharon · Bericht door **Sharon** » 13 mar 2018, 13:44

Zelf heb ik een tijdje naar een sportschool gegaan. Echter trainde ik te zwaar en herstelde ik heel slecht na de fitness.

Uiteindelijk ben ik met een verwijsbriefje van de neuroloog bij een fysiotherapeut gekomen. Nu heb ik twee keer in de week medische fysiotherapie. MS staat op de lijst met chronische ziektes waarbij fysiotherapie vergoed wordt. (Natuurlijk wel nadat je eerst je eigen risico betaald hebt.)

Nessa · Bericht door **Nessa** » 13 mar 2018, 14:43

Ja! Ik doe aan fitness, juist om mijn zwakke been en balans beter te maken (en dat mijn buik en schouders ook gespierder worden is mooi meegenomen :D). Maar net als Sharon heb ik wel een machtiging voor fysiotherapie bij chronische aandoeningen.

Ik train bij een fysiotherapeut die is verbonden aan een fitnesscentrum. Tijdens een trainingsuur sport ik dus in de fitnesszaal, onder begeleiding van mijn fysio. Hij maakt ook samen met mij de oefenprogramma's. Mijn balans is minder goed, en mijn linkerbeen is zwakker. Ik kan dus niet alle oefeningen doen die een gezond persoon wel zou kunnen met zijn benen. Daar houdt de fysio rekening mee in het soort oefeningen en de zwaarte van de oefeningen.

Maar dan nog is het zo dat ik soms dingen niet kan, waarvan de fysio had verwacht dat ik het wel zou kunnen... Of dat ik oefeningen wel kan uitvoeren, maar ik daarna zo'n spierpijn heb en stijfheid, dat de oefening dus toch te zwaar was. Omdat ik de fysio wekelijk spreek, kan een oefening ook op tijd worden aangepast als hij te zwaar blijkt te zijn.

Voordeel van fysiofitness in de sportschool vind ik, dat ik ook de fitnessinstructeurs kan raadplegen als het gaat om voeding (belangrijk voor spieropbouw en een goed spierherstel!) of het meten van vet/spierpercentages.

Ik denk dat fitness dus zeker geen slechte keus is. Maar als het gaat om traininingsschema's moet je je goed laten begeleiden. Zowel het trainen als het herstellen is echt anders dan bij gezonde personen.

Knillis · Bericht door **Knillis** » 13 mar 2018, 15:17

Ik "train" naar vermogen 2 x per week 30 minuten in de oefenzaal van de fysio en dat valt onder de chronische indicatie voor fysio.

belladonna · Bericht door **belladonna** » 13 mar 2018, 15:59

Ik heb via de ms verpleegkundige een goede fysiotherapeut, gespecialiseerd in ms.
Iedere dinsdag doe ik samen met een ms collega oefeningen in de zaal om mijn balans te verbeteren.

En iedere donderdag zwem ( meer balans oefeningen en spel)
ik met een groep ms collega's .
Supergezellig en daardoor komen we trouw.
We gaan ook 2 x per jaar wat eten, de 3 fysiotherapeuten
komen dan mee.

Wat is mijn lijf verbeterd, vanuit de rolstoel,
naar redelijk lopen met een kruk.
Bovendien heb ik een leuke invulling van de week en
gaat mijn stress niveau omlaag, ik ben nu 3 jaar stabiel. ..

Antoinette · Bericht door **Antoinette** » 13 mar 2018, 16:32

Ik wilde ook weer eens beginnen. Ik zit alleen met het zoeken van een fysiotherapeut die bekend is met MS (dat was de vorige dus niet en daarom ben ik gestopt, o.a.) en het vervoer.

Mijn man kan me niet altijd brengen dus...

Hoe doen jullie dat? Nemen jullie een taxi?

p.s. ook ik heb een chronische verwijzing en kan dus onbeperkt fysio krijgen.

Knillis · Bericht door **Knillis** » 13 mar 2018, 19:17

Ik ga meestal met de scoot, behalve als het erg slecht weer is, maar ik heb de praktijk in de wijk zitten. Ik zou zelfs met de rolstoel kunnen gaan maar dat duurt me wat te lang.

Job · Bericht door **Job** » 13 mar 2018, 19:24

Ik fitness 2 tot 3 x in de week en mijn fysiotherapeut kijkt regelmatig mee en geeft adviezen voor aanpassingen in het programma.. Alles onder één dak op vijf minuten fietsafstand. Ideaal!

diorama · Bericht door **diorama** » 14 mar 2018, 10:31

Iedereen bij de fysio dus :s
Ik had wel graag zoals een normaal persoon naar de fitness geweest ... maar misschien is het toch niet zo'n goed idee. Ik dacht, als ik mijn spieren versterk kan ik misschien toch zoals een normaal mens fitnessen hehe

Suzan · Bericht door **Suzan** » 14 mar 2018, 10:44

Nou ik denk dat je met "gewone fitness" heel erg op moet passen dat je niet over je grenzen heen gaat.

Want we kennen die heerlijk fanatieke sportivo's die je steeds maar tot grotere prestaties willen pushen.
(Ik zie nou zo'n opgepompte barbie m/v je joelend aan staan moedigen. :ogen: )
En dat is prima...... ALS je een gezond iemand bent.

Maar een ms'ser zal of 'ie wil of niet toch altijd de grenzen goed in de gaten moeten houden en daar zo min mogelijk overheen gaan.
Want het herstel duurt nou eenmaal langer bij ons en kan als het echt te gek is geworden nou eenmaal meer schade aanrichten dan dat het goed is. :hmmm:

Een goede fysio zal jouw grenzen bewaken en er natuurlijk steeds wel een heel klein beetje overheen proberen te gaan.
Maar niet dusdanig dat je volledig naar de -piep- bent van de oefeningen en je langer nodig hebt om te herstellen dan dat het je iets oplevert.

Als ik naar mezelf kijk, ik ga al vanaf het begin van de diagnose naar de fysio om m'n lichaam sterker te maken.
Eerst was dat in het revalidatiecentrum, maar zodra ik weer thuis woonde ben ik braaf altijd naar de fysio gegaan.

En het is goed voor m'n lichaam. Dat valt niet te ontkennen. :girlpower: