Zou het een milde schub kunnen zijn?
Ik merk soms ook ineens dat mijn houdingen slechter gaan en dan een paar weken, 2 maanden later, gaat het ineens weer beter.
Ik concludeer dan soms dat het een klein (pseudo) schubje geweest zal zijn. Zo mild dat ik er in mijn gewone leven geen last van had, maar omdat je bij de yoga van die rare houdingen doet je het daar ineens wel merkt.
Doe je hatha yoga? Hatha is hartstikke goed om de houdingen te leren en kracht op te bouwen, maar ik merk dat mijn lijf 'prana vinyasa' fijner vindt. Minder kramp.
Het is wel een heel specifieke vorm van yoga. Je hebt er filmpjes van op internet. Ik ben ermee in aanraking gekomen omdat ik een cursus tot yogadocent doe. Bij prana vinyasa beweeg je de hele tijd en dat is vaak makkelijker vol te houden.
Zelfs in downward dog buig je om en om je knieën. Misschien dat je docent er meer over weet.
Ik bedoel overigens niet te zeggen dat je een andere soort yoga 'moet' doen. Het is meer dat er meerdere manieren zijn om de houdingen te doen. Er is niet maar 1 manier goed
Trillende spieren bij inspanning
[QUOTE=Claudia*;1104849] De juf geeft mij wel aangepaste houdingen indien mogelijk maar ik raak erg gespannen doordat het steeds mis gaat. :([/QUOTE]
Dit is het lastigste onderdeel van yoga. Ik ben door de ms ook 'slechter' geworden in yoga en het is onwijs moeilijk om daar niet van te balen.
Je wil dat je door het oefenen alleen maar vooruit gaat, maar eigenlijk gaat het bij yoga altijd om het accepteren van hoe je lichaam op dit moment en deze dag is. En dat is lastig.
Ook gezonde mensen wiebelen de ene dag meer dan de andere en daar balen ze van, maar bij ons zit dan ook nog het verdriet van de ms erbij. De angst om te merken dat je achteruit gaat.
Eigenlijk zou je juf je daar meer bij moeten begeleiden. Ik wiebel en dat is ok, ik ben aan het oefenen. Ik hou de houdingen minder lang vol, maar dat is ok, ik doe mijn best met wat mijn lichaam vandaag kan. Heel neutraal blijven in je gedachten over je lichaam.
In het begin lijkt dat nep en geforceerd, maar het helpt mij onwijs bij het accepteren van mijn lichaam.
Dit is het lastigste onderdeel van yoga. Ik ben door de ms ook 'slechter' geworden in yoga en het is onwijs moeilijk om daar niet van te balen.
Je wil dat je door het oefenen alleen maar vooruit gaat, maar eigenlijk gaat het bij yoga altijd om het accepteren van hoe je lichaam op dit moment en deze dag is. En dat is lastig.
Ook gezonde mensen wiebelen de ene dag meer dan de andere en daar balen ze van, maar bij ons zit dan ook nog het verdriet van de ms erbij. De angst om te merken dat je achteruit gaat.
Eigenlijk zou je juf je daar meer bij moeten begeleiden. Ik wiebel en dat is ok, ik ben aan het oefenen. Ik hou de houdingen minder lang vol, maar dat is ok, ik doe mijn best met wat mijn lichaam vandaag kan. Heel neutraal blijven in je gedachten over je lichaam.
In het begin lijkt dat nep en geforceerd, maar het helpt mij onwijs bij het accepteren van mijn lichaam.
-
Claudia*
Dankjewel voor je uitgebreide reactie.
Ik hoop dat het een milde schub is. Afgelopen vrijdag mri gehad en bloedgeprikt voor de zekerheid. Afwachten wat daar uit komt.
Ik heb de yoga al opgezegd. Was zo verdrietig. In het dagelijks leven heb ik er niet zó veel last van als bij de yoga....
Het is hatha yoga waarbij de houdingen best lang duren. Woensdag of volgende week ga ik deelnemen aan een rustigere yoga les wat misschien meer geschikt is.
Neemt niet weg dat de trillingen in mijn dagelijks leven ook hinderlijk zijn. Bij het huishouden ed.
Ik hoop dat het een milde schub is. Afgelopen vrijdag mri gehad en bloedgeprikt voor de zekerheid. Afwachten wat daar uit komt.
Ik heb de yoga al opgezegd. Was zo verdrietig. In het dagelijks leven heb ik er niet zó veel last van als bij de yoga....
Het is hatha yoga waarbij de houdingen best lang duren. Woensdag of volgende week ga ik deelnemen aan een rustigere yoga les wat misschien meer geschikt is.
Neemt niet weg dat de trillingen in mijn dagelijks leven ook hinderlijk zijn. Bij het huishouden ed.
-
Jrs77
[QUOTE=Claudia*;1104848]Nog niet. Valt trilling onder spasmen?
Mijn fysio zei dat ik wel kan komen trainen en hopen dat door de spieren te versterken,het trillen zal verminderen.[/QUOTE]
Dat hangt er vanaf wat voor 'trilling' het is; het kan een klonus zijn, maar ook iets heel anders. Vandaar dat het belangrijk is dat je niet 'zomaar' wat oefeningen gaat doen, of pillen gaat slikken. Soms is het versterken van spieren goed, soms vergroot je het probleem.
Echt even goed laten controleren wat het probleem is door een gespecialiseerd fysiotherapeut (met kennis van NAH of MS en/of spasmen), of een op die gebieden gespecialiseerd revalidatiearts.
Mijn fysio zei dat ik wel kan komen trainen en hopen dat door de spieren te versterken,het trillen zal verminderen.[/QUOTE]
Dat hangt er vanaf wat voor 'trilling' het is; het kan een klonus zijn, maar ook iets heel anders. Vandaar dat het belangrijk is dat je niet 'zomaar' wat oefeningen gaat doen, of pillen gaat slikken. Soms is het versterken van spieren goed, soms vergroot je het probleem.
Echt even goed laten controleren wat het probleem is door een gespecialiseerd fysiotherapeut (met kennis van NAH of MS en/of spasmen), of een op die gebieden gespecialiseerd revalidatiearts.
-
Nessa
Ik sluit me aan bij Jrs77. Op zich zijn trillingen bij inspanning ook iets wat je bij gezonde mensen kunt zien. De oorzaken zijn dan bekend en ook wat je er aan kunt doen. Als wij bij pilates bridgen zit ruim de helft met trilbenen en dat verdwijnt na het rekken weer. Maar welke rol speelt de MS bij jouw probleem?
Spierverslappers zou ik dus zeker nog mee wachten. Dat is misschien zinvol als het probleem zit in een te hoge spierspanning, maar als je gaat trillen door verzuring kun je misschien beter (ook) insteken op het afvoeren van afvalstoffen.
Even laten nakijken dus!
Spierverslappers zou ik dus zeker nog mee wachten. Dat is misschien zinvol als het probleem zit in een te hoge spierspanning, maar als je gaat trillen door verzuring kun je misschien beter (ook) insteken op het afvoeren van afvalstoffen.
Even laten nakijken dus!
-
Claudia*
De trilling is plotseling ontstaan bij normale inspanning. Heeft niet met verzuring te maken denk ik.
Alles wat normaal zonder problemen ging gaat nu ineens vaak gepaard met veel getril.
Als ik de douche uitgeveegd heb trillen mijn benen soms zo dat ik even moet gaan zitten.
Koppelen in de auto gaat soms hortend en stotend. Normaal geen probleem. Als voorbeelden.
Ik ga eens bij mijn fysio informeren of zij gespecialiseerd zijn hierin en ik zal ook eens verder informeren bij de neuroloog.
Neuroloog heeft al geconstateerd dat ik een hoge spierspanning heb
Alles wat normaal zonder problemen ging gaat nu ineens vaak gepaard met veel getril.
Als ik de douche uitgeveegd heb trillen mijn benen soms zo dat ik even moet gaan zitten.
Koppelen in de auto gaat soms hortend en stotend. Normaal geen probleem. Als voorbeelden.
Ik ga eens bij mijn fysio informeren of zij gespecialiseerd zijn hierin en ik zal ook eens verder informeren bij de neuroloog.
Neuroloog heeft al geconstateerd dat ik een hoge spierspanning heb
-
Mulder's Girl
Ook ik gebruik magnesium olie.
Ik spray 's avonds wat op als ik naar bed ga. Onder de voetzolen of binnenkant van de polsen, daar wordt het 't snelst opgenomen.
Je zou ook eventueel een magnesium voetenbadje (met magnesiumzouten/ epsom salt) kunnen proberen 's avonds.
Vochtretentie van magnesium heb ik nog niet gehoord. Het klinkt een beetje of je een inflammatoire reactie krijgt ervan. Het kan zijn dat het supplement onzuiverheden bevat,waar je lichaam op reageert....
Wellicht dat je met de spray of het voetenbadje dit niet ervaart.
Ik spray 's avonds wat op als ik naar bed ga. Onder de voetzolen of binnenkant van de polsen, daar wordt het 't snelst opgenomen.
Je zou ook eventueel een magnesium voetenbadje (met magnesiumzouten/ epsom salt) kunnen proberen 's avonds.
Vochtretentie van magnesium heb ik nog niet gehoord. Het klinkt een beetje of je een inflammatoire reactie krijgt ervan. Het kan zijn dat het supplement onzuiverheden bevat,waar je lichaam op reageert....
Wellicht dat je met de spray of het voetenbadje dit niet ervaart.
-
Claudia*
[QUOTE=Mulder's Girl;1104907]Ook ik gebruik magnesium olie.
Ik spray 's avonds wat op als ik naar bed ga. Onder de voetzolen of binnenkant van de polsen, daar wordt het 't snelst opgenomen.
.[/QUOTE]
Is 1x per dag voldoende ? Dan ga ik dat maar proberen.
@ toeter:de juf noemt het 'rustige yoga uurtje'.
Het trillen begon in januari denk ik achteraf.
Vanaf november heb ik wel al stress klachten nav een heel verdrietige gebeurtenis maar januari kwam het eruit denk ik
Ik spray 's avonds wat op als ik naar bed ga. Onder de voetzolen of binnenkant van de polsen, daar wordt het 't snelst opgenomen.
.[/QUOTE]
Is 1x per dag voldoende ? Dan ga ik dat maar proberen.
@ toeter:de juf noemt het 'rustige yoga uurtje'.
Het trillen begon in januari denk ik achteraf.
Vanaf november heb ik wel al stress klachten nav een heel verdrietige gebeurtenis maar januari kwam het eruit denk ik