Slapen
Slapen
Ik heb moeite met slapen. Het duurt al behoorlijk lang voordat ik in slaap val. Dan slaap ik 2 of 3 uurtjes. Ben daardoor heel moe. Ik gebruik Dormicum als ik goed wil slapen. Maar dat wil ik niet iedere dag nemen.
Ik heb al veel zaken geprobeerd: kruidenthee, CBD-olie (was heel vies, maar niet het gewenste effect), melk met honing, CBD-olie met THC van SuverNuver (smaakt beter maar helpt ook niet, kan bij wijze van spreken wel het hele flesje op maar geen effect).
Ik ben op zoek naar meer alternatieven. Wie o wie heeft suggesties?
Ik heb al veel zaken geprobeerd: kruidenthee, CBD-olie (was heel vies, maar niet het gewenste effect), melk met honing, CBD-olie met THC van SuverNuver (smaakt beter maar helpt ook niet, kan bij wijze van spreken wel het hele flesje op maar geen effect).
Ik ben op zoek naar meer alternatieven. Wie o wie heeft suggesties?
Hoi Tracy,
mij helpen ontspanningsoefeningen wel als ik te druk in m'n hoofd ben om te slapen. Geen idee of dat voor jou ook het probleem is en dus evt. de oplossing?
Als je structureel zo weinig slaapt lijkt het me geen slecht idee om de huisarts te vragen wat je verder nog zou kunnen doen behalve pillen slikken.
Sterkte! Heel vervelend lijkt dit me :(.
mij helpen ontspanningsoefeningen wel als ik te druk in m'n hoofd ben om te slapen. Geen idee of dat voor jou ook het probleem is en dus evt. de oplossing?
Als je structureel zo weinig slaapt lijkt het me geen slecht idee om de huisarts te vragen wat je verder nog zou kunnen doen behalve pillen slikken.
Sterkte! Heel vervelend lijkt dit me :(.
Deze al eens geprobeerd?
Deze al eens geprobeerd?
Hoi tracy,
Voor mij is het tovermiddel Anijsmelk. Als ik moeite met slapen heb, maak ik een beker warme anijsmelk en daarna slaap ik als een roosje... :slapen:
Grote kans dat het puur placebo-effect is, maar zolang het voor mij werkt, vind ik dat prima. ;)
Hoi tracy,
Voor mij is het tovermiddel Anijsmelk. Als ik moeite met slapen heb, maak ik een beker warme anijsmelk en daarna slaap ik als een roosje... :slapen:
Grote kans dat het puur placebo-effect is, maar zolang het voor mij werkt, vind ik dat prima. ;)
Volg je al alle regels van de goede slaaphygiëne? Raar woord voor wat het is.
Ik doe nu een traject ter vermindering van de ms-vermoeidheid en daarvoor moet ik me het hele traject aan deze regels houden:
[url]https://www.asz.nl/specialismen/slaapwa ... aphygiene/[/url]
Dus vaste slaaptijden, geen dutjes, uur voor slaaptijd schermen uit enz. Daar valt wellicht nog winst te behalen voor je.
Ik doe nu een traject ter vermindering van de ms-vermoeidheid en daarvoor moet ik me het hele traject aan deze regels houden:
[url]https://www.asz.nl/specialismen/slaapwa ... aphygiene/[/url]
Dus vaste slaaptijden, geen dutjes, uur voor slaaptijd schermen uit enz. Daar valt wellicht nog winst te behalen voor je.
Dank voor alle tips. Een aantal heb ik wel geprobeerd maar niet het gewenste effect. Iom de ha gebruik vooralsnog dorcimum en geen pammetjes. Je slaapt wel goed maar is verslavend en je bent ook sloom etc. Dit is niet handig omdat ik ook nog werk. Dus daarom dormicum. Bovendien gebruik ik dit niet alle dagen maar nu wel ca. 7 jaren.
Nogmaals bedankt voor de tips. Die ik nog niet ken ga ik proberen. Mochten jullie nog meer hebben dan zijn ze welkom.
Nogmaals bedankt voor de tips. Die ik nog niet ken ga ik proberen. Mochten jullie nog meer hebben dan zijn ze welkom.
[QUOTE=tracy;1124984] Iom de ha gebruik vooralsnog dorcimum en geen pammetjes. Je slaapt wel goed maar is verslavend en je bent ook sloom etc. Dit is niet handig omdat ik ook nog werk. Dus daarom dormicum. Bovendien gebruik ik dit niet alle dagen maar nu wel ca. 7 jaren.[/QUOTE]
Hoi Tracy, wat jij pammetjes noemt, heten benzodiazepines. Dormicum heet ook wel Midalozam en is wel degelijk een benzodiazepine. Omdat het heel kortwerkend is, heb je er overdag geen last meer van. Maar het kan dus ook zeker wel verslavend werken. Je schrijft niet hoe vaak je het gebruikt (in ieder geval niet dagelijks), maar als je het vrij regelmatig gebruikt, is dit misschien ook iets om rekening mee te houden?
Hoi Tracy, wat jij pammetjes noemt, heten benzodiazepines. Dormicum heet ook wel Midalozam en is wel degelijk een benzodiazepine. Omdat het heel kortwerkend is, heb je er overdag geen last meer van. Maar het kan dus ook zeker wel verslavend werken. Je schrijft niet hoe vaak je het gebruikt (in ieder geval niet dagelijks), maar als je het vrij regelmatig gebruikt, is dit misschien ook iets om rekening mee te houden?