Ik heb al een poos pijn onder in mijn rug aan de linkerkant
Het zit net boven mijn bil
Als ik een poosje zit heb ik moeite met opstaan
Ben dan wat stijf bij het lopen, maar trekt later wel weer iets bij
Wie heeft hier ervaring mee
Rug pijn
-
Nessa
Re: Rug pijn
Stijfheid na rust klinkt als een spierenkwestie. Ik zou even een afspraak maken bij de fysio.
Afhankelijk van wat de fysio vindt bij zijn onderzoek kan het ook nog zo zijn dat de MS dit indirect veroorzaakt. Laat in dat geval eens meekijken door de neuroloog of revalidatie-arts...
Afhankelijk van wat de fysio vindt bij zijn onderzoek kan het ook nog zo zijn dat de MS dit indirect veroorzaakt. Laat in dat geval eens meekijken door de neuroloog of revalidatie-arts...
-
AngelNoa
Re: Rug pijn
ja heb ik ook, moet je inderdaad even met je fysio bespreken. Oprekken komt het volgens mij op neer, maar zij kunnen het ook masseren (auw...maar het helpt mij wel 
)
succes
)succes
-
Marina
Re: Rug pijn
Ik heb, bij tijd en wijle, precies hetzelfde!
Heb hiervoor oefeningen gekregen van m'n fysiotherapeute om, inderdaad, de spieren op te rekken. Je kunt dit op je rug liggend (bijv. op bed) doen om te kijken of het verlichting biedt:
- trek je linkerknie (met je handen) zover mogelijk naar je borst toe en houdt dit zo'n 10 sec. vast, herhaal dit ca. 10 keer
Om je rug te ontlasten kun je eveneens beide knieen naar je borst trekken en dit een tijdje vasthouden. Als het goed is verlicht dat de pijn meteen.
- kantel je bekken naar voren (druk je onderrug in het matras) terwijl je op je rug ligt en hou dit ca. 10 sec. vast, herhaal dit ca. 10 keer.
Zou je klacht wel sowieso bespreken met de fysiotherapeut.
Heb hiervoor oefeningen gekregen van m'n fysiotherapeute om, inderdaad, de spieren op te rekken. Je kunt dit op je rug liggend (bijv. op bed) doen om te kijken of het verlichting biedt:
- trek je linkerknie (met je handen) zover mogelijk naar je borst toe en houdt dit zo'n 10 sec. vast, herhaal dit ca. 10 keer
Om je rug te ontlasten kun je eveneens beide knieen naar je borst trekken en dit een tijdje vasthouden. Als het goed is verlicht dat de pijn meteen.
- kantel je bekken naar voren (druk je onderrug in het matras) terwijl je op je rug ligt en hou dit ca. 10 sec. vast, herhaal dit ca. 10 keer.
Zou je klacht wel sowieso bespreken met de fysiotherapeut.
-
Klick
Re: Rug pijn
bij mij werkt die oefening met beide knieën naar je borst ook
het “balletje” maken (ontspan je rug en billen) werkt goed!
tevens doe ik de andere kant op buigen ook. dan ga ik op mijn buik liggen en druk met mijn armen mijn bovenlichaam op (ontspannen billen).
dit zijn goede oefeningen voor de lage rug.
wat ook werkt, bij si gewricht problemen is: ruglig en dan je voetzolen tegen elkaar doen (niet aandrukken, geen kracht zetten, puur de zwaartekracht zn werk laten doen) dit zorgt ervoor dat je si weer recht komen, of zoiets
ik heb nu ook last van mijn heupen en dat voel je ook in die zone.. daar helpt dit niet echt bij…
het “balletje” maken (ontspan je rug en billen) werkt goed!
tevens doe ik de andere kant op buigen ook. dan ga ik op mijn buik liggen en druk met mijn armen mijn bovenlichaam op (ontspannen billen).
dit zijn goede oefeningen voor de lage rug.
wat ook werkt, bij si gewricht problemen is: ruglig en dan je voetzolen tegen elkaar doen (niet aandrukken, geen kracht zetten, puur de zwaartekracht zn werk laten doen) dit zorgt ervoor dat je si weer recht komen, of zoiets
ik heb nu ook last van mijn heupen en dat voel je ook in die zone.. daar helpt dit niet echt bij…