Hey,
Gisteren had ik het erover met mijn fysio en eigenlijk ben ik er altijd heel slecht in geweest om voldoende te drinken. Juist met de warmte nu is het natuurlijk belangrijk om voldoende te drinken.
Nu ben ik dus aan het bedenken hoe ik het ga aanpakken zodat ik genoeg drink. Wat drinken jullie meestal en op welke momenten?
voldoende vochtinname hoe doen jullie dit?
-
loesepoes
Ik begin met 1 beker koffie (175ml) en daarna een glas limo (175)
Na douchen nog 1 beker koffie.
Ik drink het in 1x weg, dus zet het niet neer, anders doe ik er veel langer over het leeg te krijgen
Dan neem ik rond 12.00u nog een beker/glas-14.30u- 16.00 etc
dan kom ik aardig uit
vla of yoghursoep mag je ook mee rekenen
Na douchen nog 1 beker koffie.
Ik drink het in 1x weg, dus zet het niet neer, anders doe ik er veel langer over het leeg te krijgen
Dan neem ik rond 12.00u nog een beker/glas-14.30u- 16.00 etc
dan kom ik aardig uit
vla of yoghursoep mag je ook mee rekenen
-
eliza
-
Knillis
-
Billy
-
Artemis-
Het beste is niet te wachten tot je ècht dorst krijgt.
Dat is zeker bij dit warme weer al een teken dat je een tijdje "droog" staat, met kans op hoofdpijn etc.
1.5-2 liter op een zeer warme dag is wenselijk.
Wellicht kan je je mobiele telefoon instellen op elk uur, met zoemer (alarm) om ingesteld te raken een groot glas water te gaan drinken...;)
Ik maak met warm weer vaak een grote kan met water en schijfjes citroen, en zet deze in de koelkast.
Heerlijk verfrissend.:)
Succes !
Dat is zeker bij dit warme weer al een teken dat je een tijdje "droog" staat, met kans op hoofdpijn etc.
1.5-2 liter op een zeer warme dag is wenselijk.
Wellicht kan je je mobiele telefoon instellen op elk uur, met zoemer (alarm) om ingesteld te raken een groot glas water te gaan drinken...;)
Ik maak met warm weer vaak een grote kan met water en schijfjes citroen, en zet deze in de koelkast.
Heerlijk verfrissend.:)
Succes !
-
Artemis-
-
Artemis-
-
shandy49
-
Artemis-