Namasté! (een yoga-draadje)
Geplaatst: 26 feb 2020, 18:18
Hallo allemaal,
Sporten en bewegen is goed voor je, maar voor ons op een gegeven moment niet meer zo vanzelfsprekend.
Yoga is een sport die je kunt uitvoeren, ook als je beperkt bent in beweging. De essentie van de sport is de ademhaling: alle oefeningen zijn daarmee gecoördineerd.
Hatha-yoga is de hoofdvorm, maar er zijn vele varianten. Uit de sportschool ken je misschien de power-yoga, en misschien deed een vriendin als een bikram-yoga, waarbij je de houdingen oefent in een ruimte van 41 graden.
Iets toegankelijker is Yin-yoga, met alleen zittende en liggende houdingen, en zo zijn er ook mensen die stoel-yoga geven.
Ik doe zelf af en toe aan yin yoga en vindt het superleuk. Het is de eerste sport waarvan mijn hoofd helemaal rustig wordt: in plaats van de adrenaline opbouw die ik normaal voel met sport, word ik inderdaad helemaal zen. Zo fijn! :goed:
Het lijkt mij leuk om ervaringen uit te wisselen over yoga met jullie, dus vertel: heb je het wel eens gedaan en wat vond je fijn/wanneer voelde je een grens?
Sporten en bewegen is goed voor je, maar voor ons op een gegeven moment niet meer zo vanzelfsprekend.
Yoga is een sport die je kunt uitvoeren, ook als je beperkt bent in beweging. De essentie van de sport is de ademhaling: alle oefeningen zijn daarmee gecoördineerd.
Hatha-yoga is de hoofdvorm, maar er zijn vele varianten. Uit de sportschool ken je misschien de power-yoga, en misschien deed een vriendin als een bikram-yoga, waarbij je de houdingen oefent in een ruimte van 41 graden.
Iets toegankelijker is Yin-yoga, met alleen zittende en liggende houdingen, en zo zijn er ook mensen die stoel-yoga geven.
Ik doe zelf af en toe aan yin yoga en vindt het superleuk. Het is de eerste sport waarvan mijn hoofd helemaal rustig wordt: in plaats van de adrenaline opbouw die ik normaal voel met sport, word ik inderdaad helemaal zen. Zo fijn! :goed:
Het lijkt mij leuk om ervaringen uit te wisselen over yoga met jullie, dus vertel: heb je het wel eens gedaan en wat vond je fijn/wanneer voelde je een grens?