Per 1 februari is dit forum niet meer actief. Je account en bijbehorende gegevens op dit forum zijn daarom verwijderd. Oude berichten kun je nog wel nalezen. We zien je eind februari graag terug in de nieuwe community van MS.nl. Meer informatie lees je op MS.nl of in dit topic.

Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)

Alles omtrent voeding en supplementen
Toeter
Berichten: 1862
Lid geworden op: 06 jul 2012, 14:05
Locatie: Groene hart

Re: Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)

Bericht door Toeter »

O ja L-carnitine heb ik ook wel geprobeerd. Het effect was vooral tijdelijk.

Van de natuurlijke carnitine ging ik naar vis stinken en van de synthetische carnitine werd ik heel opgefokt. Alsof ik een liter espresso op had.

Van creatine krijg ik slaapproblemen.
SuperLisa

Re: Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)

Bericht door SuperLisa »

Toeter schreef: 22 okt 2022, 11:21[...]
van de synthetische carnitine werd ik heel opgefokt. Alsof ik een liter espresso op had.
[knip] inhoud verwijderd ivm privacy [/knip]

Ik waardeer je ervaringen trouwens, dank je wel voor het delen! :thumbup:
Laatst gewijzigd door SuperLisa op 08 jun 2023, 20:20, 1 keer totaal gewijzigd.
Klick

Re: Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)

Bericht door Klick »

@SuperLisa te weinig ijzer geeft bloedarmoede en dus ook vermoeidheid, het verschil is amper te voelen naast de ms vermoeidheid maar als je tekort hebt knap je wel op van ijzer.
SuperLisa

Re: Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)

Bericht door SuperLisa »

Ik heb de hele avond zitten spitten om te proberen te snappen wat voor mijn specifieke situatie nou eigenlijk zinnig is en... nou... laat ik zeggen dat ik echt waanzinnig gefrustreerd ben nu. :gek:

Mijn beste vriend studeert medicijnen, dus die heeft me geholpen (en de gefrustreerde stampvoeterij moeten opvangen). Wat een narigheid is dit onderwerp zeg! Er lijkt nauwelijks consensus te bestaan over de zin en onzin van de diverse supplementen die je kunt nemen, er worden diverse eenheden door elkaar gehanteerd (nmol vs ng bijvoorbeeld) en de wetenschap lijkt het zelfs niet met elkaar eens te kunnen worden over wat de dagelijkse aanbevolen eenheid van de diverse vitaminen en mineralen is.

[knip] inhoud verwijderd ivm privacy [/knip]

:banghead: Ik kap er mee voor vanavond, het is mooi geweest.
Laatst gewijzigd door SuperLisa op 08 jun 2023, 20:22, 2 keer totaal gewijzigd.
Klick

Re: Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)

Bericht door Klick »

Te veel vitamine B6
Bij langdurig dagelijks gebruik van supplementen met meer dan 21 milligram vitamine B6 kan perifere neuropathie ontstaan. Dit is een aandoening aan het zenuwstelsel, waardoor gevoelloosheid, tintelingen of ernstige zenuwpijn in de handen en voeten kan ontstaan.

Voedingsadvies
Als je gezond en gevarieerd eet volgens de Schijf van Vijf krijg je voldoende vitamine B6 binnen.
bron: https://www.voedingscentrum.nl/encyclop ... ne-b6.aspx

waarom zou je een supplement nemen als je met normale voeding alles binnen krijgt? en het zit echt in veel dingen.. snoepjes, mintjes, sportdrankjes enz enz..
SuperLisa

Re: Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)

Bericht door SuperLisa »

Klick schreef: 22 okt 2022, 21:48 bron: https://www.voedingscentrum.nl/encyclop ... ne-b6.aspx

waarom zou je een supplement nemen als je met normale voeding alles binnen krijgt? en het zit echt in veel dingen.. snoepjes, mintjes, sportdrankjes enz enz..
Dit was denk ik een reactie op deze post. Dank voor de bron! Hoewel ik letterlijk geen van jouw voorbeelden eet of drink, kan ik daar vast wel aan komen met de andere voedingsmiddelen die op die pagina staan. Meer info om uit te zoeken dus. :ster:
Moekesolar schreef: 22 okt 2022, 21:43 Het is ook lastig. Zou je dan niet naar de diëtist moeten? Ik vraag me af of een endocrinoloog zich hier mee bezig houdt Ik word door collega's steeds gewezen op een kpni of orthomoleculair arts/therapeut. Volgens mij zijn dat alternatieve dingen en daar ben ik eigenlijk niet zo van. Al wil ik nu wel alles proberen wat een beetje zou kunnen helpen.
Ik heb deze even uit het andere topic geplukt omdat het een reactie op mijn verplaatste post was. :p

Een diëtist heb ik al en die kan me wel allerlei 'standaard' dingen vertellen, maar specifieke en persoonlijke informatie heb ik nog niet van haar kunnen krijgen. Ik heb ook gevraagd aan de revalidatiearts of een diëtist met verstand van MS onderdeel van het traject waar ik mee mag starten uitmaakt, maar volgens haar heeft een 'gewone' diëtist net zoveel informatie en heeft een diëtist uit het ziekenhuis of revalidatiecentrum geen toegevoegde waarde.

Geen idee waar ik met deze vragen terecht kan, ik laat het wel aan de huisarts over om me te verwijzen, maar ik wil in elk geval een specialist die me écht persoonlijk advies kan geven. En ook ik zit niet zo te wachten op alternatieve geneeswijzen, ik heb voorlopig nog genoeg opties die wél wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Klick

Re: Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)

Bericht door Klick »

@SuperLisa
rustig aan :knuffel:

je wil duidelijkheid krijgen in zaken die wetenschappelijk nog niet geheel duidelijk zijn… die duidelijkheid gaat geen arts je geven. ja de duidelijkheid van normen uit 1950 (voor D bij de huisarts)

verkalking is idd een issue, maar speelt pas bij hele hoge waarden (uit mn hoofd boven de 250) bij hoge suppletie (bv 50000 ie per wk) is het advies neem weinig kalk (zuivel enz.. weinig niet geen, je hebt ca nodig voor je hart en botten)

ik ben door een zelfde fase gegaan in het begin van mijn diagnose, ik wilde alles uitspitten en wetenschappelijke artikelen snappen enz enz.. met vitamines gaat je dat niet lukken. je moet het dan hebben van het alternatieve circuit en ja dat is niet bewezen.
nmol en ng is het verschil in meten nederland/belgie..

op het oude forum (ik weet niet of het archief het nog doet, klein link knopje onderaan de pagina edit: is weg denk ik) weet ik nog dat we heel levendige draadjes hadden van mensen die congressen enz af gingen en de wetenschap voor ons samenvattend brachten, maar ons ook adviseerde met wat en waarom een bepaalde waarde niet wilde stijgen (mijn D waarde toen kwam. ik er achter dat ik de mg pillen niet opnam en ben mg spray gaan gebruiken toen steeg de D pas weer)

langzaam leer je iedere keer een stukje.

de meeste artsen die ik ken weten wel dat je vitamines en mineralen nodig hebt maar dan stopt de kennis ook, valt je bloedwaarde niet in de marge, krijgt hij een rood kleurtje in het programma en dan moeten ze er iets mee.. ik heb het los gelaten die duidelijkheid te zoeken, heb op t oude forum en hier mijn kennis vergaard en daar doe ik (en mijn familie) het goed op
ik heb nooit meer gaatjes bij de tandarts, al jaren niet.. daarvoor ieder jaar raak.

ik luister naar mijn lichaam, dat kon ik in het begin niet maar leer je vanzelf.
:knuffel:
SuperLisa

Re: Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)

Bericht door SuperLisa »

Dank je wel voor het hart onder de riem, @Klick! :knuffel:
Het is inderdaad echt een enorm moeras vol halve waarheden en verwarrende informatie, om gek van te worden!

Ik gebruik jouw adviezen en ervaringen als startpunt, maar ik denk dat ik ook echt mijn eigen pad daarin moet doorlopen. Misschien ben ik eigenwijs, misschien is dat gewoon hoe ik dingen leer, misschien een beetje van beiden. Hoe dan ook is het in elk geval een onderwerp waar ik iets mee moet, wat de conclusie ook wordt.

Maar eerst naar bed, want 't lijf is nu ook moe. Trusten en nogmaals bedankt voor het delen van jouw kennis en ervaring! :lief:
Klick

Re: Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)

Bericht door Klick »

@SuperLisa tuurlijk moet je je eigen weg bewandelen. misschien is er in de laatste jaren (mijn zoektocht begon 2016 vlak na mijn diagnose) wel iets veranderd. als je wijzer wordt, als men wel iets meer weet, ik hoor het graag!
het zelf willen leren en het zelf willen ontdekken herken ik enorm hihi ook ik ben eigenwijs.
Moekesolar

Re: Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)

Bericht door Moekesolar »

Ben je er nog uitgekomen Superlisa? Ik ben benieuwd hoe je het nu aanpakt met voeding en supplementen.
Plaats reactie Vorig onderwerpVolgend onderwerp