Ga naar: https://www.ms.nl/gesprekken/voeding-en ... pplementen
Aaron Boster heeft een nieuwe video gemaakt over voeding en supplementen. Ik zat de lijst mee te typen en dacht dat het misschien handig is voor anderen die dat ook gingen doen. Kijk wel nog even de video, want meer kijkers = meer geld voor zijn kanaal, maar ik heb natuurlijk ook alle context (en de super grappige 'calls to action') weg gelaten.
![tong uitsteken :p](./images/smilies/tongue.gif)
Reguliere voeding:
- Proteïne: 1 gram per kilo lichaamsgewicht per dag
- Water: ongeveer 2.5 liter per dag
- Suiker: vermijden! Geldt voor toegevoegde suikers.
- Bewerkte voeding: vermijden! Zoveel mogelijk rauw en met zo min mogelijk toevoegingen.
- Multivitamine, met tenminste een hoge dosering vitamine C en ijzer
- Vitamine B complex
- Levocarnitine (ook wel: L-Carnitine): 2x p/d 1 gram
- Creatine
- CoQ10
- CBD olie (oraal)