Re: Voedingstips bij vermoeidheid (Aaron Boster)
Geplaatst: 23 nov 2022, 08:16
Ik neem aan supplementen Q10, biotine, alfaliponzuur en Acetyl-L-carnitine. Allemaal ivm de energiehuishouding.
Die L-carnitine neem ik trouwens niet in de hoeveelheden die Bosters adviseert. Anders word ik ontzettend opgefokt. Ik zie dat Toeter dat ook omschrijft.
Creatine ken ik alleen uit de sportwereld.
Ik merk zelf dat ik me beter voel als ik meer eiwitten eet dan de door het Voedingscentrum geadviseerde 0,8 gram per kg lichaamsgewicht. Grappig, want ook Bosters adviseert meer. Overigens zit ik het liefste rond de 1,5 gram per kg lichaamsgewicht.
Verder neem ik vitamine D, B11/12 en magnesiumbisglycinaat.
Die L-carnitine neem ik trouwens niet in de hoeveelheden die Bosters adviseert. Anders word ik ontzettend opgefokt. Ik zie dat Toeter dat ook omschrijft.
Creatine ken ik alleen uit de sportwereld.
Ik merk zelf dat ik me beter voel als ik meer eiwitten eet dan de door het Voedingscentrum geadviseerde 0,8 gram per kg lichaamsgewicht. Grappig, want ook Bosters adviseert meer. Overigens zit ik het liefste rond de 1,5 gram per kg lichaamsgewicht.
Verder neem ik vitamine D, B11/12 en magnesiumbisglycinaat.