Hyperventilatie

[Jelly]

Moet zelf morgen trouwens ook weer voor controle door de MRI, altijd wel weer even spannend..

Hoe was jouw uitslag?

[Marina]

Wat naar dat je meerdere en plotselinge aanvallen elke dag krijgt!
Heb je al kunnen starten met de therapie daarvoor bij je fysio of moet je nog daarop wachten?

Alle klachten die je hier boven beschrijft kunnen bij hyperventilatie voor komen. Zelf had ik tijdens een aanval ook vaak last van o.a. druk op de borst, soms minder gevoel in een arm en duizeligheid/licht in m'n hoofd-gevoel. Heel vervelend want deze klachten op zich kunnen je (erg) angstig maken.

Het kan helpen om je te beseffen wat er tijdens zo'n aanval in je lichaam precies gebeurt en waar die klachten nou precies door worden veroorzaakt.
Ook kan het helpen om je te beseffen dat ook al kunnen de klachten heel beangstigend voelen er niets ernstigs aan de hand is met je en je hoogst waarschijnlijk niet zult flauwvallen omdat dat maar heel zelden gebeurt tijdens zo'n aanval.
Zie bijv. ook hier: https://ziekenhuisamstelland.nl/nl/pati ... entilatie/ hier: https://hyperventilatiecoach.nl/blog-en ... auwvallen/ hier: https://hyperventilatiecoach.nl/koud-do ... entilatie/ en hier: https://www.tergooi.nl/patienteninforma ... schijnsel/

Een tip die ik kreeg van de therapeut is: als je een aanval voelt opkomen of deze net begint ga dan een stukje rennen. Nu zou ik dat niet meer kunnen maar als alternatief kun je misschien ook op een andere manier bewegen, bijv. herhaaldelijk op je tenen staan en weer terug op je hielen of al zittend je benen snel (afwisselend linker - en rechterbeen) op en neer bewegen of iets anders dat voor jou te doen is waarbij je veel beweegt.
Een andere tip was: spreek jezelf toe dat er niets aan de hand is met je maar dat je je alleen zo naar voelt omdat je te diep en/of te snel ademhaalt.
Hopelijk heb je hier alvast wat aan.
Sterkte!

[Jelly]

Wat naar dat je meerdere en plotselinge aanvallen elke dag krijgt!
Heb je al kunnen starten met de therapie daarvoor bij je fysio of moet je nog daarop wachten?

De fysiotherapeut is nog bezig om de triggerpoints/spanning te verhelpen, hij neemt daarin een stukje ademhaling mee. Volgende week of de week daarna ga ik naar zijn collega die gespecialiseerd is in hyperventilatie ed..

[Jelly]

@Marina

Die klachten maken je heel angstig idd... bedankt voor je tips/advies!!

Wat een herkenning in de toegestuurde artikelen, nu weet ik ook waar dat ijskoude gevoel met kippenvel vandaan komt. Daar begint nu ik terug denk de aanval vaak mee.

[Marina]

De fysiotherapeut is nog bezig om de triggerpoints/spanning te verhelpen, hij neemt daarin een stukje ademhaling mee. Volgende week of de week daarna ga ik naar zijn collega die gespecialiseerd is in hyperventilatie ed..

Mooi dat je fysiotherapeut al met je bezig is met ademhaling. Heel belangrijk bij hyperventilatie!
En fijn dat je binnenkort bij de in hyperventilatie gespecialiseerde therapeut terecht kunt.

Hoe was jouw uitslag?

Goed! Er zijn geen nieuwe laesies gevonden in de hersenen gelukkig .

[Jelly]

Mooi dat je fysiotherapeut al met je bezig is met ademhaling. Heel belangrijk bij hyperventilatie!
En fijn dat je binnenkort bij de in hyperventilatie gespecialiseerde therapeut

Volgende week dinsdag eerste afspraak bij haar. Net bij de fysiotherapeut vandaan en die gaf dat door hyperventilatie/verkeerde ademhaling de spanning in de nek/schouders in stand blijft.

[Jelly]

Goed! Er zijn geen nieuwe laesies gevonden in de hersenen gelukkig .

Wat fijn om te horen!!

[Marina]

Volgende week dinsdag eerste afspraak bij haar. Net bij de fysiotherapeut vandaan en die gaf dat door hyperventilatie/verkeerde ademhaling de spanning in de nek/schouders in stand blijft.

4 keer bij fysiotherapeut geweest die heeft de triggerpoints behandeld.
Helaas nog weinig verbetering misschien wel eerder iets slechter geworden..
Durf nu amper een stukje te fietsen en lopen (alleen samen met iemand) en autorijden helemaal niet..
Kan dat komen omdat de fysiotherapeut nu actief de spanning aan het behandelen is?

Hoi Jelly,

Ik heb net ook je berichtje in het andere topic gelezen (zie quote hier boven) over dat er nog weinig verbetering is. Vervelend..
Het is wel bekend bij hyperventilatie dat door het verkeerde ademen je de spieren van je nek/schouders kunt over belasten doordat je dan te hoog en teveel ademt.
Wanneer je gedurende langere tijd veel last hebt van hyperventilatie, kunnen sommige spieren
pijnlijk gaan aanvoelen. Met name de spieren van de nek, schouders, borstkas en de
lage rug zijn hiervoor gevoelig.
Het zou dus kunnen, zoals je fysiotherapeut zegt dat door de hyperventilatie die spanning/pijn in je schouders en nek blijft. Dan is het goed om eerst/ook de hyperventilatie aan te pakken.

[Jelly]

@Marina

Ik heb net het boek, werkboek voor hyperventilatie angst en spanning besteld.
Daar stonden veel positieve recensies bij...
Dus ben benieuwd..

[Marina]

Ik ken het boek zelf niet. Is het je aangeraden door je fysiotherapeut of ga je daar gewoon op eigen initiatief mee aan de slag?
Ik hoop in ieder geval dat het je helpt!